Тут представлена моя тренировка и фото с изменениями за полтора месяца! Рожать шла 94кг выписалась с весом 84кг! Занятия начала 12 мая вес на сегодня 71,800 сижу на системе -60 вес уходит медленно,но все же уходит!))) Малыша кормлю грудью и всего ему хватает занимаюсь я когда ложу его на ночной сон так,что не ищите себе оправданий просто худейте!))
Первые фото сделаны 2 месяца назад 20 апреля, вес 76,500 20 июня вес 71,800 
между последними фото 1 месяц разницы!
30 минут велотренажер,10 минут обруч ну это так мышци разогреть дальше моя тренировка в картинках так более понятно
гантели у меня по 3кг ,делаю от 15-20 раз по 3 подхода еще бы в идеале конечно велотренажер после тренировки силовой ,но думаю чуть попозже ,а пока только растяжку делаю! Пару недель назад тобишь вначале июня добавила такие упражнения для ног . Прес качаю 40 раз по три подхода !
