я в шоке!!!

за час тренировки (упражнения из комплекса калланетики дома делаю) уходит 500г веса. Неужели столько воды тратится??? а с утра встаю тогда почему с прибавками большими в весе,если ночью сильно потею...из=за задержки жидкости толком не пойму какой точно вес.