Наконец...

почти год. это же еще не срок. на таком времени вообще не рекомендовала бы худеть. через год полтора можно начинать и то с умом. лучше год в таком весе похадить, чем от диет потом еле ноги тоскать всю жизнь. Сильные гормональные изменения произошли и происходят в организме. Это стресс для организма. он хочет восстановится. а как он может восстановится получая энергию - жизненную силу. мы люди и жизненная сила поступает к нам с пишей. это надо понимать. надо понимать что не давая ему силу вы приносите вред своему организму и он не отблагодарит вас. но что же делать когда хочется похудеть? надо утром пить чай с сахаром. мозгу нужна глюкоза. кушать орешки (фундук, семечки тыквенные, кешью, гретский орех, изюм, мед, курагу, бананы, киви). Организм постоянно требует еды потому, что ему нехватает каких то витаминов. вот есть такое чувство хочется что то сожрать. пойдешь это съешь это. а все равно сожрать что то охото. попили чай утром с сахаром. если надо с бутербродом или просто с сыром или просто с творогом. потом в 13-30 где нить так пообедали первое и второе с мяском. нормальненько так сытненько. в 16-00 попили чаю если мозг требует можно с сахором. но после обеда лучше пить зеленый. в 18-00 выпили пол литра йогурта чуда. и всееееееееееееееееееееееее! спать на голодный желудок. если захочется поесть. можно банан. и если сильно то теште себя что завтра встану и съем все что захочу. тортик тот что вечерам не съела я утром с ним офигенно чаю попью. утром сахар можно и нужно. вечером он не нужен. и вот медленно но верно вы будите худеть. через 2-3 мес уже увидите результат а может раньше. особенно по утрам на животе. если вы привыкните не есть после 18-00 то вы всю жизнь будите в форме. только орехи кушать надо желательно их чуть чуть в промежутке между завтраком и обедом. потом можно чуть чуть этого всего погрызть в 16-00 когда пьете чай. ко всему этому если есть желания пожно делать уплажнения. пока стираете или ждете как машинка полоскается или макароны тстоите мешаете. ать два наклоы в стороны. или махи ногой с сторону ну как бы назад. вообщем чтобы эти ушки на попке убрать они часто бывают. их можно также массировать. пользуйтесь также пиллингом эфективная вещь. улучшает микроцеркуляцию крови а значет весь организм начинает работать. а если работает значет тратит энергию. Ой да, еще надо наладить питье. ВОДА только чистая вода не газированная. 0.5 за день надо выпить. до 16-00.  У меня обячно всегда с собой бутылка воды. пью всегда и везде. вода она творит чудеса. Вода типа аква минерале., да любая не сладгая и без газа. О ! да утром можно овсянки на воде. или яичко вареное. можно и то и другое. Удачи.