Жду поддержки!
Прошу поддержки!!!Всем привет!!!
Я начала бегать по вечерам, договорилась с мужем о том что он сидит с детьми вечером (тем более, что они уже спят), договорилась с подружкой и начала, но проблема муж уехал в коммандировку на три дня и я перестала. Суть в том, что был перерыв, т.е. я три дня пробегала, потом четыри дня расслаблялась, не знаю правильно ли это??? и будет в таком беге толк??? И еще кто знает как надо бегать, чтобы не тренировать сердечно сосудистую систему, а работать только на сжигание жиров и лишних ккал.???
Irinitta 
Пожалуйста, укажите категорию сообщества для Вашего сообщения. Для этого Вам надо отредактировать сообщение. Данное требование прописано в правилах нашего сообщества. Спасибо.
Пожалуйста, укажите категорию сообщества для Вашего сообщения. Для этого Вам надо отредактировать сообщение. Данное требование прописано в правилах нашего сообщества. Спасибо.
12.09.2010
Ответить
Ludmila
mne beg ochen pomog sbrosit lishneje. Mojemu synu 3,5 mesiaca. Za B ja nabrala 22 kg! I uzhe 21 ushlo.Perwyje 14 ushli ochen bystro, a vot potom nado bylo uzhe nchat' hudet'.za 2 mesiaca ja skinula gde-to 6 kg. Begala ja ochen medlenno, no po-dolgu. Nachinala s 25 minut i tak doshla do 60. Mozhet pokazhetsia, chto eto dolgo, no dla menia bylo ok, t.k. ja begala mnogo pered B, gotowilas k marafonu. A ty begaj skolko smozhesh. Glavnoje postepenno pribavliat, hot po 2-3- minuty, Ja kazhduju nedelu pribavliala 5 minut. Vozmi s soboj chasy i prosto begi. Kak silno ustanesh, posmotri, skolko probezhala. I na sledujuschij den begaj stolko zhe. Kak privyknesh, uvelichivaj nagruzki. Nu, i luchshe vsego posle bega uzhe ne jest'. togda ves tochno budet uhodit'. Eto ne tolko moi sowety, no i trenera, kotoryj nas k marafonu gotowil. udachi!:)
11.09.2010
Ответить