μαμά → Клуб Стройнеющих

Афины

Мой результат за шесть месяцев.

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Ирина

Шаховская

Вы молодец!!! Мне бы тоже надо.... а поподробнее не расскажите, как у вас получилось....?

10.10.2010

Ответить

μαμά

Афины

Все очень просто, я купила кухонные электронные весы и стала все взвешивать и считать сколько каллорий я ем в течении дня.Записывала даже конфетки и ложечку сахара.Была удивлена, что ем много.Через 2-3 недели наконец научилась уменьшать порции и вмещаться в объем калорий рекомендуемый для меня.Плюс занятия с утяжелителями 4-5 раз в неделю по 30 минут.Летом часто была на море.(Живу в Греции, поэтому была возможность).Крутила хула-хуп,но сейчас не могу(хотим бебика).Когда хочется кушать ем фрукты или не сладкий йогурт.В принципе ем все, но в малых количествах.Не ем майонез(ем редко в салате оливье), свежий хлеб раз в месяц и реже(исключительно с блюдами требующим хлебушек.н-р супы).Взамен св. хлебу ем хлеб для тостов(но только на завтрак).Как-то так.Вес таял на глазах и обьемы уходили, но теперь встал, ничем не сдвинуть.

10.10.2010

Ответить

Ирина

Шаховская

Я во врмя беременности не сильно поправилась, но вот придя из роддома, вес набрала.... и все из-за малоподвижного образа жизни.... И в тренажорный зал не могу сходить, Тёму не с кем оставить.... попробую тоже считать каллории...

11.10.2010

Ответить

μαμά

Афины

А по видео дома можно по заниматься.Я начала заниматься дома, потому что языка гречского не знала и стеснялась, что ничего не пойму.В интернете их куча всяких.Можно найти по 10 минут 6 частей как раз для молодых мамочек.Нужно только начать и все пойдет как по маслу.Думаю в течении дня бывает, хоть чуток времени.Хотя мне пока не знать этого.

11.10.2010

Ответить

Ирина

Шаховская

Спасибо! Попробую дома..... а вообще надеюсь, что скоро мама сможет на часок подменить меня, то б сходила в трен. зал.... но ждать не стоит.. лучше и правда дома начать!

11.10.2010

Ответить

μαμά

Афины

Конечно лучше дома начать, придя в тренажерку начинаешь не успевать за темпом, устаешь(если прийти без подготовки).А так будет потом самой легче.Удачи в похуделках

11.10.2010

Ответить

Ирина

Шаховская

Спасибо! И вам удачи с будущим ребеночком!!!

11.10.2010

Ответить

μαμά

Афины

11.10.2010

Ответить

Натали

Мурманск

ого го,какие результаты!!!!!!!!!поздравляю,мне б такую силу воли))))

10.10.2010

Ответить

μαμά

Афины

Спасибо.Все началось от отказа от сигарет в октябре 2009.Потом подумала, если не курю, неужели не могу отказаться от большого количества еды?Решила, что могу.Вот результат))

10.10.2010

Ответить

Натали

Мурманск

Молодец)))))
После родов тоже приберу себя к рукам)))

10.10.2010

Ответить

μαμά

Афины

А я мечтаю о беременности, может поделимся)))

10.10.2010

Ответить

Натали

Мурманск

А я как кошка в этом деле,так что ЧИХ на тебя)))))

10.10.2010

Ответить

μαμά

Афины

Спасибо

10.10.2010

Ответить

˙·•✰ Mary ✰•·˙

Москва

Привет ! Ты такая молодец просто супер! Скажи а грудь я смотрю у тебя потом поднялась как ты похудела,потому что у меня она большая и я оч перееживаю что все отвиснет((

29.10.2010

Ответить

μαμά

Афины

Ахх, грудь не поднялась, а уменьшилась..и я ее купальником так подняла

.У просто грудь не была стоячей, такая форма как у мамы.

29.10.2010

Ответить

˙·•✰ Mary ✰•·˙

Москва

У меня очень похожая форма,как у вас на 3й фотке.Но я еще кормлю а вот что будет потом

боюсь представить)

29.10.2010

Ответить

μαμά

Афины

Она не отвиснет, хуже уже не будет, если сама форма такая.Но вы все равно какими нибудь кремами начните мазать, как худеть начнете.У меня был от Pupa.Ну можно любой для груди, чтобы кожа упругой стала.

29.10.2010

Ответить

˙·•✰ Mary ✰•·˙

Москва

Хорошо спасибо за совет)

29.10.2010

Ответить

Дашуля

Новосибирск

Просто обалдеть!!!!!!!!!!!!!!! нет слов!!!!!!!!! Два разных человека!!!! Умничка! Красавица!!!!!! Теперь тоже задаюсь худеть!

04.12.2010

Ответить

μαμά

Афины

Спасибо, как только сможете этим заняться, то тоже похудеете.Вы же совсем недавно ребочку жизнь дали

.Удачи вам в похуделках!!!

04.12.2010

Ответить

Дашуля

Новосибирск

Спасибки огромное!!! да, мы еще на ГВ сидим, молочко смесью не берет((, решила пока не садиться на диету, а просто тело привести в порядок. Ну там хула-хуб покрутить, на скакалке попрыгать, прессик покачать)))

спасибо еще раз!!! нееее, ну ВЫ ваще красотка!!!

04.12.2010

Ответить

μαμά

Афины

05.12.2010

Ответить

Наталья

Москва

Я восхищаюсь!!!!!!!!!!! Честно!!!!!!!! Просто отлично выглядишь и по последнему фото все в норме и худеть то больше не надо, если только очень хочется самой!!!! А внешне все просто супер!!! Мне наверное никогда не договорится со своей силой воли :(((((((((((( Лет 5 назад, ещё до беременности за год похудела на 19 кг сидя на кремлевской диете (с 89 до 70кг), а сейчас после родов не берет она меня и все!!!!!!!!! Три неделю сижу, а в результате только 2 кг ((((((

11.10.2010

Ответить

μαμά

Афины

Если раньше сила воли была, никуда она не делась, просто маскируется по ленью.Я не знаю как будет потом, может и я, как рожу не смогу ничего делать.Все кроется у нас в голове.Нужна цель, у меня была по рекомендации Г.А может стоит вам попробывать какую-нибудь другую диету?Может организм привык к этой и не хочет расставаться с кг?Или нужно спорт подключить, хотя бы домашний.Пробуйте и все получится.А вам спасибо за комплимент

11.10.2010

Ответить

жжж

Дамаск

01.11.2010

Ответить

μαμά

Афины

01.11.2010

Ответить

Анна

Белгород

ты,умница...вот что делает сила и воля!!!)))
попробуй систему -60, я на ней 2 недели ушло почти 3 кг при этом сильно не напрягаясь
рост 164 было 66,7 сейчас 63,8

19.10.2010

Ответить

μαμά

Афины

Сейчас вновь села на подсчет.Если за месяц не будет результата.Попробую.Спасибо за совет

19.10.2010

Ответить

Юля

Иркутск

Супер-супер!!

19.10.2010

Ответить

μαμά

Афины

Спасибо

19.10.2010

Ответить

Юля

Иркутск

Хотела свои фоточки выложить. -20кг до и после,так ничего приличного не нашла!!((

19.10.2010

Ответить

μαμά

Афины

-20 кг это вообще героизм.У меня -20 был бы идеальным весом.Но вес встал и не снижается

19.10.2010

Ответить

Юля

Иркутск

Я сначала скинула 6 (было71 сразу после родов) за 3 месяца,следующие 4 так держалось ( 65кг), в феврале 2010 пошла на шейпинг,перестала есть после 6, + отказ от хлеба и майонеза, в конце марта я весила (55), на данный момент 52, ноги до того худющие,что больше не хочу худеть))))Но от шейпинга не откажусь.

19.10.2010

Ответить

Juliette

Санкт-Петербург

подскажи мне пожалуйста сколько ккал посоветовал потреблять в день гинеколог? предложил план питания?

19.09.2013

Ответить

μαμά

Афины

Гинеколог не предлагал какую либо систему питания, а просто заставил худеть. Я худела не совсем правильно сначала. Ккал надо высчитывать по вашему росту/весу и активности. Я при росте 154 и 54 должна около 1300 кушать, чтоб худелось. Кушала я почти все, но умещалась в ккал, поэтому результат был, но спорт очень нужен. Кожа без спорта дрябловата.

19.09.2013

Ответить