Старт к новой фигуре
Итак, сейчас мои данные:
рост 178 см
вес 84,5 кг (взвешивалась утром натощак, пустой мочевой пузырь и кишечник)
ЦЕЛЬ 70 кг (как до родов)
обхват груди 101 см
обхват талии 90 см
обхват бедер 108 см
Способы достижения цели: физическая нагрузка (аквааэробика 2 раза в неделю + каждый день зарядка + физические нагрузки по возможности), питание меньшими дозами, но больше раз, ограничение мучного, жирного, сладкого).
И еще хочу проконсультироваться с диетологом. Может кто подскажет координаты и стоимость?
Бирюза
я худела на -60 и спорт, спорт, много спорта каждый день!
после родов при своих 176 весила 90...мрак...
сейчас уже почти год 65.
28.01.2011
Ответить
анна (salon-kartin.ru)
попробуйте диету Миримановой. сама планирую к ней вернуться после родов.
17.11.2010
Ответить
Татьяна
Мой рост 175 см, вес 80 кг. За три недели потеряла 4 кг - физические упражнения 3-4 раза в неделю по 1,5 часа + ограничение питания в течение дня + отказ от еды после 18,00. Сперва вес уходил оооочень медленно, сейчас намного быстрее. Главное переждать это время и не сорваться от того что результаты не видны. Удачи!!!! Да будем все стройняшшками!!!!!
13.10.2010
Ответить
Юлия
у меня рост 174... но мой идеальный вес 70кг (хотя можно и поменьше сделать)... как до Б! сейчас вешу 79,5. Выгляжу ужасно!!! ограничиваю питание, побольше двигаюсь, на физ.упражнения меня не хватает((( удачи тебе в достижении этой нелегкой цели!))))
12.10.2010
Ответить
Олеся
У меня рост 182см. Только я до родов так весила, как ты сейчас)))) А после рододома сразу стала 75 кг, а потом благодаря минус 60 избавилась еще от 5кг. Сейчас я 70 кг, но мне кажетться многовато( особенно попа и ноги толстоваты) Так что я снова беру себя в руки и еще хотя бы 5 кг скинуть
12.10.2010
Ответить
Katerina
Успехов и силы воли тебе в этом нелегком труде!!! У меня наоборот все в области талии скопилось, ноги худые... (((
12.10.2010
Ответить