и я решила с понедельника начать...
Дневники худеющихсамо собой так получилось... в выходные ездили за продуктами и там накупила себе всякой разгрузочной еды...
мне 31 год, рост 170, вес на старте 67,5 (после очень загруженного дня с фастфудом и кучей сладкого), за день до этого 66,7. Параметры не очень важны, главное просто сбросить вес, тогда уйдут и животик, и руки, и второй подбородок...
итак, 1-й день:
завтрак: хлопья фитнесс с молоком, через минут 20 чай с молоком (без сахара) с одной печенькой (купила на вес "Марию" - самый подходящий вариант по-моему)
обед: оставалось граммов 150 вареной курицы - вот и пообедала...
полдник: чёта уже не помню, но наверное, чай опять же с печенюшкой...
ужин: легкий творожок с фруктовым наполнителем...
вторник - вес 65,9
завтрак тот же, обед - творог зерненый, в перерывах - чай с печенькой, маленькое яблоко, ужин - ряженка...
среда (сегодня) - вес 65,1
завтрак всё тот же, когда надоест - перейду на каши, просто сейчас они мне уже надоели..
обед - творожок...
неужели завтра я увижу на весах 64??? пусть и с чем-нибудь...
понятно, что сейчас сгоняется вода, дальше будет сложнее... поглядим...
ищу поддержки, чтоб было с кем делить успехи.
мой девиз - ешь, что нравится, из того, что можно )) ну и еще - купила специально красивенький маленький салатник (из того же сервиза, что и тарелки дома), из него есть гораздо вкуснее!!! теперь бы еще ложку десертную... а то в чайную хлопья не помещаются, а столовой - быстро еда кончается ))))
