А вы сидели на строгих диетах???
Тогда вопрос:Когда возращались к обычному питанию,как быстро набирался вес и не становился ли он ещё больше изначального???.У меня за месяц всё вернулось назад.На диете сидела и занималась аэробикой с января по май.Грубо говоря за лето я опять разжирела)))).
![](https://cdn.imgbb.ru/f/d/f/fdf2ffde49dbbe53dcbbecc9863d1959.jpg)
Настик
С помощью диет можно вернуть желаемый вес, а что б его удержать, надо раз в 7-10 дней устраивать "разгрузочный день".
18.11.2010
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2021-09-08/yqidlg4p39b6m2y3bfwfkilnekrbf6bv9v3.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/2/26703/6f1f55c8ba7c0bb5528bcfe025c3ce89.jpg)
~Ната-домогуляйка~
А не проще не на диеты садиться строгие, а просто вести правильный образ жизни? А за основу питания взять систему - 60? Ничего не вернется.
10.11.2010
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/3_new/32613/d96b148b9e7015bbb52dcb938724ee88.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2021-09-08/yqidlg4p39b6m2y3bfwfkilnekrbf6bv9v3.jpg)
людмила
А ЕСЛИ БЫ НЕ БЫЛО ДИЕТЫ,ТО ИЗНАЧАЛЬНЫЙ ВЕС ОСТАВАЛСЯ БЫ ПРЕЖНИМ,ПОЧЕМУ????
10.11.2010
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/4/42117/201703/24ea01c2cd0ee10bf8addc6cf76cabe5.jpg)
Надежда
Год сидела на правильном питании + спорт (дома), летом забросила спорт, а в отпуске баловать стала разной едой. В результате за год скинула только 6 кг и в объемах немного, а за 3 месяца набрала 11 (((((
10.11.2010
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/4/2/c/42c24fb3b73ed7b0ab36d370ec7c20e7.jpg)
Бандерівка
диета номер 9 классическая и норма в питании - и вес будет в норме!
к тому же это даже не диета - это идеальное рациональное питание!
10.11.2010
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/17/174243/c314fb1d7bd80d5fbd5420a88ec16fa4.jpg)
Olga
я против диет, особенно таких как кремлевская или гречневая! вес всегда вернется и еще с болячками к этому.
нужно менять "образ" питания и не на одну неделю, а на всю жизнь! учиться готовить вкусно здоровую пищу, не объедаться, побольше двигаться, ухаживать за телом - вот и все.
ПС : Я иногда делаю лечебное голодание, мне помогает очистить кишечник, желудок и при этом улучшается самочувствие и худеется на пару кг. но это тоже не шутки, а надо правильно начинать и правильно выходить. Пиши если интересно)))
10.11.2010
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2021-09-08/yqidlg4p39b6m2y3bfwfkilnekrbf6bv9v3.jpg)
людмила
Знаешь,Оль,я вроде так и делала.Исключила все вредные продукты (сладости,копчёности,солёности,спиртное,жирное и даже жаренное).Я пила кефир,ела каши,яички на завтрак.Чай пила зелёный с мёдом и с лимоном в течение дня,что балансировать водный баланс.В обед я ела мясо и свежие салаты,а по вечерам фрукты,овощи в неограниченном количестве и три раза в наделю спорт.Результат меня вдохновил.вот здесь результат.За три часа до сна только чай и воду.Вроде не жёсткая диета и даже не диета,а как правило образ жизни,но когда наступило лето,стала со всеми подругами чаще видеться ну конечно летом пиво,шашлыки и куча выездов на природу.И стрелка покатилась опять к 78.вот такая вот история.
10.11.2010
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/17/174243/c314fb1d7bd80d5fbd5420a88ec16fa4.jpg)
Olga
да-да, это конечно понятно, это самое сложное, когда праздники и встречи и хочется и пива и мяска итд. но я например точно знаю, из-за чего я могу набрать вес и стараюсь этого избегать или если уж хочется, то не в огромных количествах. кстати у меня примерно твоя весовая категория, мне никто не верит что я около 72-74 кг, у меня живота почти нет, я 38 европейский размер ношу))) давай я будем питаться правильно, у меня есть куча опробованных вкусных рецептов, и худеть к новому году?
10.11.2010
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/3/6/5/3659edbb74046c6a25665d5c9725fd4a.jpg)
Юлия
Я на Кремлевке сижу сейчас. пару лет назад сидела, за пол года скинула 10кг, потом за 3 мес набрала 3 кг, и потом 1 неделю на диете, 1 неделю нормално кушала, вес держался.
10.11.2010
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/3_new/37741/37f697f250b5f76fcfe6b0c84e216a7a.jpg)
Ксения
НА жестких диетах всегда хорошо скидывала, особенно если пробовала её первы раз, эффект всегда был потрясающий. Короче на последней диете скинула 5 кг, после неё питалась правильно, не позволла себе ничего лишнего! В итоге вес вернулся с привесом 3 кг))))))) Короче теперь я пас!
10.11.2010
Ответить