ну вот...

не переживай!!!!! я вот сегодня первый день на диету села...ну и как обычно вечером жрать захотелось, все так аппетитно ели бутики, сушки конфетки, что я готова была накинуться как будто неделю не ела..но ничего, пронесло...взяла себя в руки, да и чисто психологически сам того не подозревая мне помог муж, при нем то стыдно на жрачку накинуться)))

ну, по идее, от мучного нельзя отказываться.. там витамины группы Б, организму без мучного тяжеловато. постарайтесь, есть это в первой половине дня. хотя, я в течение всего дня ем) просто у меня всего 2 приема пищи. просыпаемся в 11 (муж в отпуске весь режим через Ж..), завтрак всегда плотный: каша (сладкая на молоке) + бутеры с творожным сыром и помидором на чесночных гренках или оладьи/блины/сырники. потом часа в 2 у нас перекус: чай с чем-нибудь, обычно выпечка. и ужинаю я в 5 часов. там основное блюдо и хлеб. но после ужина я не ем совсем. ничего. только чай зеленый пью. единственное, что я себе не разрешаю шоколад и прям явные сладости (пироженки, торты, жирные печеньки и т.д.). можете не верить, но я худею. причем бывают дни расслабона (праздники и пр.), когда я не могу послать всю родню/друзей и хлебать чаек на общем застолии, но я не набираю даже в эти вечера. максимум +300 гр. но начинала тоже тяжко. с жесткой гречки и голодовки. и как-то постепенно перешла на такое питание. а мучное все-таки лучше есть, по-немногу и что-то подиетичнее. я, например, обожаю маленькие такие сушки для диабетиков и галетное печенье! ничего вредного и, в то же время, мучное) так, что не ругайте себя! видимо, организму было НАДО.

а я такие вообще не ем,хотя сухарики ооочень люблю, но после них всем известные проблемы появляются(( эт у меня..а катьке еще хуже небось, поэтому не ем

А Я со зверским аппетитом откусила у ребенка своего половину хачапури с сыром(((((((((((