Девочки!!!на вас одна надежда!!!!!!! подскажите,пожалуйста,способ за месяц скинуть кг 4-5!!!!пожалуйста!!!очень нужно!!!к ДР своему хочу уже быть в форме!!!!! грудью не кормлю,так что,все можно!!!! :) кто чем пользовалось и что удалось????поделитесь,плз!!!!очень вас прошу!!!спасибо заранее!!!!!! :)
Тамбов
Есть такое выражение хорошее - похудеть можно либо быстро, либо надолго )))) Лучше терять медленно, 6 кг за 2 недели - очень большой стресс для органзма, если только в вас не 130 кг...
0
18.11.2010
Ответить
Коломна
оооо я в курсе :) Я очень даже в курсе. Но ситуация была такая же как у автора поста - надо было экстренно избавиться от пятерки кг :) Сейчас действую по другому :)
0
18.11.2010
Ответить
Санкт-Петербург
да,я знаю все это :) я работала 5 лет в фитнесе.и как удерживать вес и не набирать,я знаю.и занималась раньше 5 раз в неделю...но сейчас так не получается!!! и на диетах никогда раньше не сидела,потому что не поправлялась больше,чем 55 кг. что бы я ни ела!!!хоть пиццу,пасту и торты каждый день.а после родов ситуация изменилась. и мне никак не похудеть. за месяц на Кипре удалось скинуть 3 кг.но...это даже не знаю,как получилось...а приехала и опять...полкило вернулись....тут машина,дома сидишь с мелким...мужа кормишь еще :):):):) короче,нужно экстренно скинуть,а потом уже просто не так жестоко поддерживать вес
0
18.11.2010
Ответить
Тамбов
тут в чём проблема. Если на диете - то потом именно жёстко придётся придерживаться, потому что ОВ после диеты замедляется и распухнуть проще. Нужно просто правильно питаться. Нет фастфуду, да овощам и фруктам. 8 стаканов воды в день, поменьше жаренного, нет алкоголю, сладкого поменьше и до 12...
0
18.11.2010
Ответить
Санкт-Петербург
да,дорогая...все это знаю.... итак не ем ни мучного,ни сладкого-только иногда сухофрукты. обезжиренный творог,мясо нежирное,рыбу,все в духовке и салатик из овощей или тушеные овощи...все знаю...
0
18.11.2010
Ответить
Тамбов
Значит уменьшайте объёмы и не жуйте после 19 )) Больше не знаю, что посоветовать )))
0
18.11.2010
Ответить
Санкт-Петербург
а что это за диета такая???? есть на нее ссылка какая-то или как ее найти????
0
18.11.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Ребеночка на плечи и по лестнице вверх вниз, и ему весело и вам полезно))))
0
18.11.2010
Ответить
Санкт-Петербург
мы живем в доме.и я итак с мелким в день по 50 раз туда-сюда с первого на второй этаж бегаю :) не помогает :):):):)
0
18.11.2010
Ответить
Санкт-Петербург
это уже давно не делаю!!!!:) вообще не ем ничего мучного и ем маленькими порциями....и в основном,салат да мясо нежирное или рыбу.... и хоть бы х...!!!! :)
0
18.11.2010
Ответить
Кашира
Это не рецепт для вас. Это как я реально похудела с 80кг до 70кг за полтора месяца.
Кремлевская диета. Там все не так просто. Нужно быть здоровым. Во-первых нужно очень захотеть. Во вторых - сила воли. Ее главный плюс - жрать неохота. Смысл в ограничивании углеводов - сахар, хлеб и тд. Поначалу и овощей и фруктов. 4 дня питаемся так: небольшие порции и часто на выбор: сметана, яйцо, сыр, икра, майонез - что то жирненькое для запуска процесса (на крайняк кусочек огурца), поначалу были проблемы со стулом, потом нормализовалось. Можно на худой конец томатный сок. После четырех днех начинаем есть все мясное и рыбное и считаем углеводы. Быстро запоминаешь, в чем сколько и особых проблем нет. Я старалась делать курицу, рыбу, нежирное мясо на гриле, потушить. Можно яйца, колбасу, ветчину; молочное, но не перебарщивать. Сахар, конфеты, мучное, крупяное совсем нельзя. Не более 20 единиц в день углеводов по таблице (на сайте). Иногда я себе позволяла конфетку. Поначалу ограничивать и фрукты. В общем, считать. Самое главное - нет голода. И я реально похудела.
А потом привыкаешь и питание оказывается очень неплохим. Нежирное мясо, рыба, молочка, овощи, фрукты. Все по уму.
А потом я сорвалась, потому что дома у нас толпа оглоедов, которые любят все подряд - в этом главная трудность. Сечас к Новому Году опять села. сначала отвыкаю есть хлеб мучное и крупяное, сладкое (несколько дней, что бы не так тяжело сразу). Как дохожу до 80кг, так на диету.
В поисковике можно набрать КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА.
0
18.11.2010
Ответить
Лебедянь
Я сажусь на гречку. если сил у вас хватт 10 дней на ней сидеть то можно и больше скинуть. хотя бы дня 3 просидеть кг 2 уйдут точно. Вариш гречку. я ее в микровалновке варю и кушаеш целый день. можно кефир зеленый чай фрукты . Я еще ела салат из капусты марковки и лука с маслом. Тоже на это дело сяду после М. надо кг 3 скинуть. ну и упражнения. всяковские.я еще позволяла себе отварное яйцо. Исключался хлеб сахар булочки. калбасы.. По правильному надо гречку заливать кефиром на ночь она набухает. но это ужасно не вкусно особенно в холожном виде. И эта диета не так вредна. От гречки происходит очищение организма шлаки там всякие выводятся и все такое. И самое главное не затратная.
0
18.11.2010
Ответить
Ангарск
Волшебных рецептов не существует! Уверенна, вам и так всё давно известно... Правильное питание, больше двигаться, а самое 100% эффективное средство - это "замок на холодильник" )))
0
18.11.2010
Ответить
Тамбов
4 кг за месяц скинуть очень легко, вы сможете сделать это безо всяких измывательств над собой и диет. Зайдите на сайт Диета Онлайн - там много полезных рекомендаций.
0
18.11.2010
Ответить
Москва
Вместо ужина на пробежку или хотя бы быстрая ходьба! За три дня сбросила 1 кг 100 гр!
0
18.11.2010
Ответить