Санкт-Петербург
спасибо создателю ))))
Москва
Санкт-Петербург
Олеся, привет! я расскажу примерно как я провожу свой день.
Утром на завтрак я варю овсяную кашу на воде с ложкой молочка без сахара, бутер с сыром или колбасой иногда 2 бутера. Чай, кофе.Если хочу сладкого ем обязательно, фрукт один съедаю ( яблоко, груша, мандарин).Примерно в 9 утра ем.
В обед суп редко ем, а на второе овощи с мясом( кура или рыба) или рис с печёнкой или греча с мясом (курой) или макароны с сыром плюс салат из капусты с растит.маслом. Чай пью без всего. Фрукты больше не ем.Кушаю в 14.00
Ужин в 26.30 или в 17.00 что-то из обеденного меню или просто кефир с кусочком хлеба.
Вечером, если хочу есть пью воду с лимоном или зелёный чай.
Скажу честно на 5 сутки , живя по системе есть мне вечером вообще НЕ ХОТЕЛОСЬ !!!
Я заметила, что раньше поправлялась от фруктом, чему очень удивлена.
Упражнения делаю только махи ногами вперёд, в стороны, чуть-чуть пресс.
Конечно, поле того,как одежда начинает сходиться в поясе, ощущаешь себя потрясающе, хочеться идти дальше!!!!!
Москва
Нефтеюганск
У меня вобще так не получается завтрак в 11 без обеда ужын в 17,30 ето ж не правильно малявки ложатся в 12,00 ночи встаю токо в 9,00 потом упражнения с Лилу по макси тв и в 16,00 и прес и за 4 дня минус 1,2
Санкт-Петербург
27 декабря будет два месяца как я по системе живу.Результат хороший--- уже вешу 60,5 кг, а была 70 кг., вся одежда как раз,. За новой собираюсь.
