"из жизни тюленей" или доброе утро - 7 день)))
СпортДоброе утро, девчонки)))))
Привет, хорошие мои))) Ну как ваши дела? Ничего не болит?
Сегодня у нас как обычно 4 упражнения))) А после у меня лично скраб кофейный и контрастный душик)))
Упражнение 1.
для пресса
Элементарное с первого взгляда упражнение, но сложное для выполнения и очень эффективное. Нужно одновременно поднять ноги и плечи. Требуется особая координация по сравнению с остальными упражнениями. Отлично прорабатывается как нижний, так и верхний пресс.
Упражнение 2.
для пресса
Прилягте на коврик, расположив руки по сторонам (для фиксации тела). Медленно переносите прямые (чуть согнутые) ноги вправо-влево. Вы контролируете движение в каждой точке траектории. Задействуются косые мышцы живота.
Упражнение 3.
для попы
Стоя на коленях, опора на прямые руки, одна нога отведена назад, колено смотрит вниз, носочек на себя. Повторения по 50 раз для каждой ноги
Упражнение 4.
для груди
Всем известное упражнение. Давите ладошками друг на друга как можно сильнее и держите локти параллельно полу.
Ну вот на сегодня и все! Всем приятного, бодрого дня))))
, хочу спросить, потом одежда зуд вызывает? если на неё попадет это чудо-средство
после ужина прилипла к дивану... на работе холодно, дома холодно, нос расклеился, голова болит, глаза болят, чё выпить чтобы не свалится совсем? 
Ну хоть так...
Да я просто спросила)))))))) Я вижу всех и везде)))))))))))) 