"из жизни тюленей" или доброе утро - 33 день)))
СпортДоброе утро, стройняшки мои!
Сегодня начнем наше занятие с обычной разминки))))
Затем хочу предложить вам новые уражнения с гантелями, у кого их нет можете использовать баклашки с водой))
Итак, начнем!
Упражнение 1.
для попы
Медленно начните приседать вниз до того момента, когда бедра станут параллельны полу.
Тяните Вашу грудь вверх и встаньте в прямое положение.
Держите руки "по швам" и не разрешайте гантелям качаться.
Упражнение 2.
для пресса
Делаем наклоны сначала вправо держа гантелю в правой руке, затем влево, держа гантелю соответственно в левой руке! Наклоны делаем глубокие и в медленном темпе. 50 раз на одну сторону и 50 на другую.
Упражнение 3.
для рук
А теперь займемся силовой растяжкой!
Надеюсь утренние упражнения вам понравились! Всем удачного и бодрого дня!!!))
