"из жизни тюленей" или доброе утро - 32 день)))

Привет, девчонки!!!
Ну вот и понедельник))) пронеслись выходные и пора опять начинать упорно трудится над собой))) начнем борьбу с утренней зарядки)))

Прошу прощения у всех, потому как пару дней не могла писать пост для тюленяшек... были проблемы, я их решила и теперь я снова с вами)))

Начнем с разминки, погреем и разомнем наши мышцы, а после сделаем упражнения на пресс))))

Упражнение 1.

Сделаем наклоны в стороны, вперед и назад, не спеша и как можно глубже. Разогреваем мышцы верхней части тела.

Упражнение 2.

Затем разомнем мышцы нижней части тела)) сделаем выпады вперед, присаживаясь как можно глубже. 10 раз на правую и 10 раз на левую ноги.

А теперь перейдем к прессу.