Вопросец))
СпортВот не пойму....со спортом....МК рекомендует заниматься 3 р в неделю, чтобы жиры горели надо заниматься не менее 40-45 мин. А у Джиллиан тренировки на каждый день по 20 мин. Понятно, что они интервальные и поэтому более эффективные. Но как же каждый день ? а мышцы отдыхать ведь должны и восстанавливаться... Кто прав кто не прав...???
AlishikO
можно три раза в неделю по часу, можно каждый день по 20 мин... главное заятия должны быть регулярны, а там каждый для себя решает кому что удобней! потому что спорт отличный помошник !!!
04.03.2011
Ответить
Юлия
Я вот тоже решила...заниматься с ней по 20-30 мин.через день и постепенно нагрузку увеличивать (чтоб нежный организм не спугнуть нагрузочкой 
). А ты давно с ней занимаешься? результаты есть?
). А ты давно с ней занимаешься? результаты есть?
04.03.2011
Ответить
Полина
я занимаюсь где-то недельки2, недавно перешла на 2 уровень..про результаты пока непонятно..сначалор похудеть надо, а потом подкачать все получше((( я с 1 февраля похудела на 3800 где-то
04.03.2011
Ответить
РУШАНА
У меня подруга занималась каждый день и прошла весь курс - 30 дней! Параллельно с этим перешла на дробное питание. Результат: мышцы подтянуты и 7 кг долой!!!
04.03.2011
Ответить
Юлия
Ни чего себе, молодец какая!!! А сейчас она как занимается, что бы поддерживать форму? каждый день? или пореже???
05.03.2011
Ответить
РУШАНА
Старается каждый день, но уже второй уровень сложности! Да, она молодец! Вот бы и мне 7 кг сбросить!)))
05.03.2011
Ответить
РУШАНА
Это точно! Но еще нужный сильный стимул. Вот мне за месяц нужно было похудеть 9 или еще менье времени бвло, недели три вроде), скинула. 3 кг, но для меня и это было счастье! А сейчас нужно опять что-то придумать!
05.03.2011
Ответить