Марафон день 15
СпортДанная тренировка для всего тела, с уклоном на верхнюю часть, потому как в прошлый раз мы делали упор на нижнюю часть тела. Тренировка представляет собой так же работу на время, так что постарайтесь выполнить ее как можно быстрее. Всего у нас будет 3 раунда из 4 различных упражнений, которые вам необходимо будет выполнить вместе со мной. Для тренировки вам понадобятся гантели и коврик для занятий.
Количество упражнений: 4
Комбинация упражнений "Мэнмейкер"
Низкие бурпи с прыжком в сторону
Отжимания с переворотом
Упражнение для пресса
ПОВТОРИТЬ ЭТОТ НАБОР УПРАЖНЕНИЙ 3 РАЗА
1,
Желаю побольше сил для занятий и очень надеюсь, что вам понравится тренировка, так же, как она понравилась мне. Она короткая, но очень интенсивная. Как раз то, что нужно для увеличения силы мышц, поднятия тонуса и укрепления своего тела. Помимо этого, данная тренировка развивает гибкость, ловкость и является отличной кардио нагрузкой, так что вы наверняка выдохнитесь за эти 15 минут :)
