Едим и Худеем. День 7 (эпопея 2013)
Отчеты-результаты (только для модераторов)Всем Доброе утро!!!
Вес мой 63,1(-200)
Меню:
завтрак - кофе без сахара
перекус - Хлебцы 3 шт
обед - Картофель с рыбой запеченный
перекус - чай
Ужин - Овощи и кефир
Воды 1 литр
+вчера была на занятиях Сначала в тренажерном зале минут 40, а потом на Тай-бо)Супер вещь, а тренер такая заводная, такое было ощущение, что нас готовят в отряд Дельта)))ахахах Выжила из нас все соки!!!!
Татьяна
Доброе утро. Пишу сегодня, извините.
Вес 86,3 (0)
з - каша кофе
о - суп
у - овощи паровые с курицей
п - фрукты
воды 1литр
16.01.2013
Ответить
***папАня)))***
Молодцы, девушки. Мой вес без изменений. Писать меню не буду, вчера был разгруз на фруктах.
15.01.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
вес- 65.3 (-400)
2 стакана воды
Завтрак: Овсяная каша с сухофруктами. Зеленый чай
Полдник - Яблоко
2 стакана воды
Обед - 2 куриные котлеты на пару, салат морковка+спаржа, 3 помидора черри
Ланч - Зеленый чай + кусок черного ржаного многозернового хлеба, помазанного творожным сыром.
Ужин: Тефтеля с тушеными грибами, ложка горошка и три маринованных шампиньона. Йогурт. Зеленый чай.
0.5 литра воды с собой (итого снова 1.2 где то)
Тренажерный зал - ноги/бедра+ трицепс. 30 минут кардио, растяжка и пресс.
После тренировки Зеленый чай с ложкой меда.
15.01.2013
Ответить