Едим и Худеем. День 22 (эпопея 2013)

Начну с не радостного для меня веса 63.9 (+200)

Завтрак - творог

Ланч - яблоко

Обед - не получилось как -то поесть...

Полднитк -йогурт

Ужин - суши - Ну тут то я оторвалась по полной! (Дело в том, что у меня выходные вторник и среда (так муж работает)) и естественно все тяжкие приходятся на эти два дня ...Попробовала по совету Ани есть их без соуса... сказать, что очень вкусно? И в этот момент я задумалась, о том, что с сушами так же как с кофе. Нравится запах, ритуал утреннего бодрящего напитка... а на самом деле нравится ли вкус? Вот и тут тоже самое ... Не уверена, что мне нравятся суши без соуса и васаби

И, как говорится, даже двойная порция тренировка (кик бокс и абс стречинг) мне не помогли.

Вывод - питание - это система, для хорошего результата нужна последовательность и дисциплина!