В сообществе новичёк)

Рада тебя здесь видеть, Танюш!!!! С твоим начальным весом тебе реально по 5 кг. в месяц сбрасывать. Но запомни: в начале вес уходит быстро, а потом всё намного сложнее будет))) Так что будь готова к этому))) Но к лету 70 с копейками у тебя точно будет!!!!! Ты немного не с того начала))) с разгрузки питание по системе не начинают))) она недельки через 2 эффективна была бы))) ну да ладно... По поводу воды... рассчитай свою норму воды: на каждые 500гр. твоего веса нужно 15 мл. воды. Ну начни хотя бы с 2-х литров))) Или удобнее будет 2 бутылки по 1 литру. 1 дома, 1 на работе. Утро начни со стакана воды, если сможешь, то с 1,5 стаканов))) и вечером так-же... вот тебе и 1 литра нет))) и на работе бутылку за 2-3 раза запросто выпьешь... где-то за полчаса до еды обязательно водичка должна быть))) Отчётики у нас ежедневные))) пишешь сегодняшний утренний вес и вчерашнее меню... мы его будем обсуждать))) И вскоре ты сама привыкнешь питаться правильно))) Удачи тебе!!1 Удачи всем нам!!!

Добро пожаловать)