Худеем и идём в кафе :)

Кто со мной???

суть системы сейчас изложу)))

http://www.mirimanova.ru/base/minus_60

http://minus60.forum24.ru/

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=131

все просто и доступно и самое главное можно есть все что угодно-но с небольшими ограничениями)))

завтрак: кофе с молоком

обед: салат из вареной морковки, яйца, сыра с оливковым маслом. На удивление очень вкусно оказалось :)

ужин: большое зелёное яблоко и груша...и банан.

P.S. я все это ем без соли и сахара...без соли вообщем-то можно жить, но какую-нибудь конфетку очень хочется заточить...эх...

завтрак – чашка черного заварного кофе и один сухарик;

обед – 1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками;

ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, 200гр вареной говядины, свежий капустный салат с оливковым маслом.

утром есть уже не хочется, дико хочется жрать к ужину. но у меня сегодня был обжорный ужин. Так что всё не так плохо :)

завтрак – чашка черного заварного кофе и один сухарик (лучше с отрубями); обед – рыба, отварная или жареная плюс капустный или овощной салат; ужин – 100 гр. говядины отварной или приготовленной на пару плюс 1 стакан кефира.

вообщем все по списку, только стакан кефира был пол литровый...

а вообще, дамочки, очень хочется жрать(((((((

завтрак – чашка черного заварного кофе;

обед – салат из отварной капусты (белокочанной или пекинской), с добавлением оливкового или другого растительного масла, стакан свежевыжатого томатного сока;

ужин – любая рыба, жаренная, или лучше отварная.

Съедено всё по списку, но вечером не удержалась и сожрала банан и мандарин...ааа и кофе утром был с молоком :)) Хорошо ещё, что вчера все сладости доела, думаю сегодня бы не удержалась и чего-нить схомячила....