Гид по хорошему настроению
подросткамЭто очень важная и очень нужная книга!
Книга учит ребенка распознавать собственные состояния.
Как важно заботиться о себе, где черпать силы в сложных (в том числе и психологически) ситуациях. Как работает мозг, когда тебе страшно или радостно. Что можно предпринять, чтобы вырабатывалось больше гормонов радости. Почему в здоровом теле, здоровый дух.
Распознавать стрессы и понимать зачем они человеку. Самое важное - какие шаги можно предпринять, чтобы облегчить себе стрессовую ситуацию - именно легче ее пережить эмоционально.
Понимать, например, что грусть, подавленность, апатия - как реакция на какие-то события, это нормально. Нормально только короткое время, а если долго, то уже надо что-то делать. Если долго, да еще раздражительность, упадок сил, мрачные мысли - то это уже может быть тревожность или даже депрессия. И ее надо уже распознать и обратиться за помощью к взрослому, которому доверяешь.
Из книги можно узнать, как может помочь отдых при тревоге, как расслабиться и натренировать в себе хорошее настроение. Да, именно натренировать. Потому что воспринимать мир положительно можно научить себя. Согласитесь - важная информация для мамы угрюмого ребенка. )))
Есть информация про безопасность в интернете, про полезное взаимодействие с соцсетями, где найти поддержку, защиту.
Еще могу продолжать этот список. Книга небольшая, но за счет изложения только самой сути информации по каждой теме, тем охвачено очень много. Очень четкая подача материала - никакой «воды».
Книга маркирована 6+. Читать шестилетнему ребенку ее можно, а некоторые темы даже нужно. Далеко не все поймет - надо выбирать по возрасту, обсуждать. Если такие знания будут постепенно закрепляться в голове - жить подростку уже будет проще. Ребенок будет расти, будут добавляться остальные темы из книги.
Реально мне она очень понравилась.
Единственный недостаток книги - это непонятное название.
Я не ОК, и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе
Хорошего настроения!
