Давно обещала многим выложить понравившиеся мне моменты из этой книги.
Строго рекомендую к прочтению "заблудившимся овцам", временно или глубоко утратившим чувство радости от простого факта, что они живут на этом свете.
Простые вещи в общем, понятные всем, но "в контексте" лучше доходит...
СЧАСТЬЕ - это хитрая вещь, потому что оно не является станцией назначения, завершающей путешествие, или сколь-либо устойчивым состоянием. Оно приходит и уходит. Вы можете вызвать его, но не можете удержать. Вы являетесь его творцом, но не владеете им.
*
«Нет ничего плохого в спадах и подъемах настроения и глупых выплесках эмоций. Я знаю, что счастлива, и благодарна судьбе, но это вовсе не значит, что я должна чувствовать счастье ежесекундно».
События, чаще всего крадущие наше счастье, - это сиюминутные детали, которые мы принимаем близко к сердцу. Обычно нас выбивают из колеи совсем мелкие неприятности - серьёзные же проблемы мы встречаем мужественно, самоотверженно и даже благодарно.
Счастье, так же как и необходимые для здоровья фитнес, правильное питание или финансовые ограничения, не позволяющие тратить лишнее - требует самодисциплины.
Нужно ценить счастливые моменты, когда они посещают нас, а также понимать, что для счастья вовсе не обязательно, чтобы всё вокруг было идеально. В то же время, достижением этих моментов счастья требует целенаправленной работы, ведь мозг можно приучить к позитивному мышлению, а сердце - к чувству радости.
*
Первым делом надо распознать те привычные схемы, которые делают вас несчастной. Далее важно осознать, что у вас есть выбор: если что-то в жизни складывается не так, вы в силах это изменить. Ваша задача - перестать мыслить как жертва и осознать свою роль в созидании собственного счастья.
*
Один из ключевых навыков в жизни - это умение «проходить» через трудные времена, «проживать» конфликты. Таким образом, можно чувствовать себя счастливой, даже когда не всё в жизни ладится.
*
Часто вы неосознанно не даете правильно развиваться отношениям и мешаете своему счастью тем, что позволяете мыслям из одной «неприбранной» сферы навязывать вам определенные поступки в другой сфере…
Так, порою, отказывая мужу в интимной близости, мы поступаем так не потому, что нам не нравится заниматься любовью. А просто мы не можем в этот момент отрешиться от мыслей о том, что в других комнатах что-то не так: есть долги, дети плохо себя ведут, на работе неприятности, мама достает и т.д. Всё это делает практически невозможным счастье здесь и сейчас, в собственной постели…
«Прелюдия начинается, когда мужчина подбирает разбросанные носки». А если он вытряхнул мешок пылесоса - о, страсти накаляются! Так что проблема вовсе не в «спальне». Возможно, она поселилась в кабинете, куда приходят счета и где решаются денежные вопросы. Или в кухне, где супруги распределяют между собой обязанности. Решение, кто за что отвечает в доме, принимается за кухонным столом, с которого, хочется надеяться, он всё-таки помог вам убрать остатки ужина.
*
Честность и прямота не обязательно приведут к потере близкого человека. А вот попытка подстроиться под него практически всегда означает потерю себя.
*
Мы убираем реальный дом, но редко делаем уборку в своих "внутренних помещениях".
Парадоксально, но факт: чтобы привести в порядок свой эмоциональный дом, надо периодически «покидать» его и возвращаться чуть позже. Вы вернетесь с новой энергией и новым взглядом на вещи. Это поможет увидеть, что никто не пытается отнять у вас силы - ни муж, ни дети, ни друзья, ни родственники. Лишь вы позволяли случаться «утечкам». Вы слишком много отдавали.
Это не просто тайм-аут. Пополнение внутренней энергии очень важно для самосознания. Только потратив время на размышления, вы сможете понять, что же для вас наиболее значимо. Что бы вы ни делали, вы будете ощущать себя счастливой, потому что увидите цель, а в ее свете даже мелкие заботы обретают другой смысл. Дело не в том, что стоит в десятой комнате - телевизор, ванна или кресло-качалка. Важно происходящее на их фоне размышление о себе и своей роли в мире.
*
У страдающих нарциссизмом людей есть склонность всегда представлять своих детей как продолжение и повторение себя самих, особенно если те похожи внешне и ведут себя как мы в детстве. Это мешает жить ребенку, потому что родители проецируют свои проблемы на его жизнь. Своё нужно оставлять при себе, чтобы дети учились преодолевать свои собственные трудности. Лучший способ понять, где чей «багаж», это спросить напрямую: «Чья это проблема? Моя? Или ребенка? Или я пытаюсь слить их воедино? Если это его проблема, адекватно ли я реагирую? Или мои детские воспоминания влияют здесь на мое отношение к ситуации? Нужно честно ответить себе, выполняете ли вы родительские обязанности или пытаетесь через детей исправить ошибки своего прошлого?
*
… Найти в жизни цель, смысл, делать что-то нужное и важное и чувствовать от этого удовлетворение… - Самый лучший способ обрести всё это - разобраться в себе и понять, куда зовёт сердце. Услышав его голос, вы сможете найти работу своей мечты или так организовать досуг, что он будет делать вас счастливой, даже при условии, что надо будет отказаться от чего-то, например, от больших денег или свободного времени.
Найти занятие по душе - редкое счастье, надо его искать, прикладывать к этому усилия.
Не получив ожидаемой похвалы вашим способностям в какой-либо сфере, вы чувствуете себя, как наркоман без дозы. Всё это свидетельствует о больном самолюбии и заниженной самооценке.
*
Только ты сам выбираешь ритм своего существования.
Нужно перестать винить во всех бедах среду, а понять, что при любых географических перемещениях мы берём с собой свой эмоциональный багаж.
Учитесь быть счастливыми там, где судьба отвела вам место.
*
Память- это фильтр, заставляющий нас видеть события прошлого в позитивном свете. Когда мы оборачиваемся назад, маленькие досадные раздражители меркнут и мы верим, что были счастливы. Если вы спросите себя, счастливы ли вы в данный момент, то, скорее всего, отыщете повод, чтобы оценить свою удовлетворенность ниже по сравнению с каким-либо хорошим днем в прошлом. Но когда вы в будущем будете оглядываться на этот самый момент, то скажете, что тогда были счастливы. Вы поймете, что «вчера» было не таким плохим. Об этом законе надо помнить во все времена своей жизни.
То, как память поворачивает факты, важнее чувств, возникающих непосредственно во время события.
Прочувствуйте, что ваша жизнь - это наполненный улыбками альбом. Да, есть снимки, которые следует выкинуть, но в целом у вас - счастливая жизнь!
