ну наконец то 56 кг =))))

боже упаси пить таблетки для похудения... я что дура ?!
тем более что у меня дочка на грудном кормлении !
я каждый день делаю гимнастику ... бегаю с ребенком на руках... 
единственное что так это я пью витамины для беременных
что касается обмена веществ... так блин.. все зависит от того что вы едите.. если вы кушаете кашу.. где клетчатки много.. если вы кушаете овощи.. фрукты... то проблем с пищеварением не будет... но если что вы кушаете .. конфетки.. печенюшки и завтракаете с бутером .. то увы вам просто даже пардон.. какать не чем
поэтому настоятельно рекомендую всем прочитать как влияет клетчатка на наш организм

почитайте зачем нужно пить воду… и почему не менее 1,5 литра вдень..

спасибо большое за такие теплые слова =))) очень приятно читать =)  Вам конечно же желаю хороших успехов !! надо жить и стремиться к лучшему!!

Я если честно до конца не верю что смогла пройти этот путь.. а ведь прошол он практически не заметно... я только в декабре когда писала пост. поняла.. что пришла в более или менее хорошую форму =)

сейчас вот осталось животик до конца убрать .. и усе... можно будет другие цели ставить =))

Я вас уверяю у вас все получиться !!!

Суть похудения в том что : для того что бы похудеть нужно есть !!!

И есть как не странно практически постоянно.. что то перекусывать… пить воду.. и естественно делать гимнастику пол утрам !!! ах да !!! и есть после 18.00 =)))

Так что мое похудение это так скажем ответ дебильной системе минус 60 =)

Я ем после шести и еще как ем =)))

Так же очень интересно понаблюдать за собственным ребенком =)

У них вредных привычек нет еще.. они идеальны =)))

И конечно же равняться на собственного ребенка!!!

Так у нас например… порядок дня такой…

Соня проснулась..

Завтрак..  чаще всего это каша + хлеб с маслом + какао

Завариваю кипятком компот из сухофруктов

Гимнастика..

Съедаем вместе с Сонькой апельсин

Прогулка… ( на прогулку обязательно  беру воду.. фрукт + Отруби (или молоко с хлебцами)

Соня Ложится спать…

При этом я полчу сколько раз она у меня пила мое молоко из груди…надо сказать что очень много.. так я поняла что действительно нужно питаться по чуть чуть  как дочка..

Даже вот японцы.. именно так и едят.. все.. по чуть чуть..и сохраняя максимально полезные качества и продуктов… потому как они не дураки… тратить драгоценное время свое на 30 минутную обработку продуктов…

Так дальше про режим =)

Если С Сонькой не пошли гулять то перед ее сном кушаем суп

Можем еще покушать фруктов.. потом.. все пожеланию..

Соня ложится спать

Я в это время кушаю творог.. фрукты… пью заваренную ромашку с медом

Соня просыпается кушаем мясо плюс овощной гарнир.. или же макароны + овощи + мясо… все пожеланию

Пьем компотик.. если хочется…

Идем гулять или же занимаемся делами дома (кушаем фрукты пьем воду.. прыгаем бегаем =))

Допиваем компатик

Ужин…

Рыба + овощи

Перед ванной кушаем с Сонькой творог + Фрукт

Все вот начиная с этого момента ем только молочные продукты.. это творог, кефир, молоко ну и конечно же фрукты и если хочется то пью заваренную ромашку с медом если знаю что буду еще делами заниматься часов до 2 то кушаю творог… самое главное наверное не есть уж наверное прям перед сном.. где-то за час…

Иду спать … наливаю пол стакана молока… читаю книгу.. и засыпаю.. =)))

Ну вот и все =))) не забывайте наблюдать за ребенком… я вот теперь  понимаю дочку почему.. она ест… либо суп.. либо второе.. потому как ну просто не влезает.. даже в меня не влезает =)))

И последнее мое нововведение так это мы с Сонькой кушаем китайскими палочками =)

Эй так это нравиться =) и постоянно пытается ими научиться владеть =))) опять же  2 в одном и развиваем мелкую моторику + кушаем хорошо =)))

И вот что еще

Ребенок бегает … ты бегаешь =))) движение это жизнь !!!

Я ненавижу телевизор.. который иногда заставляет моего ребенка сидеть.. поэтому Соня его смотрит очень редко !!! тем более что это нереально вредно !!!

В любую минуту.. свободную махайте поочередно ногами…я вот сейчас например не сежу за компом… а облокотила руки на стол махаю ногой вверх вниз…. И пост пишу… материнство учит одновременно делать сразу несколько вещей =)

Так что еще ..

А ну конечно !!! носите ребенка на руках !!! это и с психологической точки зрения хорошо и для ваши ручек… не жалея себя дарите любовь своим детям !!ну и про себе не забывайте… играете в мяч с ребенком.. ок.. одновременно растягиваете ноги =)))

И конечно же читайте про рациональное питание.. правильное питание. Про детское питание.. зачем все это надо !! хотя бы за тем что только вы мама способны рассказать и привить правильное питание .. вы ответственны за будущее своего ребенка !!

Ах да… все блюда должны быть свеже приготовленными. Не допускается разогревание там чего то … суп готовить нужно каждый день та его и особо не нужно готовить .. вода вскипела кинули замороженную картошку.. через семь минут все остальное. И так скажем бурда готова.. но я уже привыкла.. очень и очень вкусные супы получается

И на последок !!!

Любите себя !!! Дарите любовь своим близким !!!

Рост у меня 162 к весу так таковому я не стремлюсь.. это просто в это раз поставила себе цель еще 2 кг сбросить.. а вообще цель сделать плоский живот которого у меня никогда не было =( вот моя мечта =)

в друзья конечно можно добавить но я теперь здесь бываю редко ушла в живой журнал

неа.. =( ела всю беременность.. и гамбургеры.. и колу пила.. вообщем.. капец просто... и вот только когда начала вводить прикорм.. начала судорожно изучать а как же нужно кормить ребенка то... и вообще .. все все все про ребенка...

С растяжками увы ни как не боролась… потом только узнала что растяжки надо лечить сразу… а пока просто вечером мажу живот косметическими растительными маслам

Буду ждать когда совсем жир с живота уйдет… там и посмотрим.. как живот будет выглядеть  сейчас конечно не  фонтан =( 

Специальных упражняй.. не делаю.. поскольку не нравиться качать пресс.. просто делаю суставную гимнастику… а там по любому сразу комплекс упражнений для всего тела

Двигаюсь к намеченной цели медленно но верно =)