У меня сидячий образ жизни, на работе - у компьютера, дома - за рукоделием. Чувствую, что просто необходимо укреплять мышцы спины. Нашла в интете комплекс из 6 простых упражнений и стараюсь выполнять их хотя бы через день. Надеюсь, что это поможет растянуть и укрепить мышцы.
А мама говорит, что эффект от упражнений необходимо обязательно зафиксировать с помощью согревающего бандажа. Купила мне недавно бандаж из натуральной овчины с ребрами жесткости () для разгрузки позвоночника в тот момент, когда идет восстановление кровообращения в мышцах после занятий.
Я всего неделю занимаюсь и таскаю бандаж с микромассажным эффектом. О результатах пока говорить рано.
А вы как боретесь с болями в спине и суставах? Может быть нужны какие-то мази?
