Астрахань
Вот озадачилась, а не попробовать ли мне сбросить и поддерживать нормальный вес при помощи счётчика калорий. Только чтобы здоровье не угробить, конечно. Составила себе примерное меню на 1 день.
Кто-нибудь так худел?
Поделитесь, пожалуйста, менюшками своими, мне нужно в день до 1200 калорий.
Спасибо!!!
Тула
Я худела, ела не более 900 калорий.Похудела на 30 кг.Первые 20 сбросила за пол года, это вообще единственное,что мне помогло похудеть.И сейчас время от времени, если поправляюсь, начинаю считать и сбрасываю.
Тула
Да нормально, тяжело только первые недели две , потом привыкаешь и этим вполне наедаешься, так что диеты особо и не чувствуешь.
Астрахань
да дома я и этого не съедаю, некогда. а вот на работе сижу целый день, вокруг жуют и я жую. купила уже себе хлебцу, которые 17 калорий. когда хочется погрызть, ем их. но всё равно, пачка - 270 калорий получается:(
Тула
Попробуй контролировать себя в том смысле, что есть только когда действительно чувствуешь голод, не просто пожевать хочется, а именно прям голод,мне помогало.
Работает, еще как! 2-3 кг за неделю спокойно скидываю, если не более 1000 калорий в день съедаю) ну и 1200 тоже. А какие могут быть менюшки? берете обычный продукт и высчитываете калории. Таблицы в инете есть. Все легко считается
есть, они же полезные для желудка)) ну я считала среднюю тарелку, допустим, нежирного курица с лапшой, 250-300, если суп пожирнее, то 400-500. Вы потом научитесь в уме приблизительно складывать все продукты уже в готовом виде
