За этот период, что я только не читала, кремами мазала, кофейный скраб делала, контрастный душ, вакуумный массаж банками, физ. упражнения... Но, на всё опускались руки...ведь, хоть за неделю,две хочется видеть хоть какой-нибудь результат!!!! А когда его нет, и делать ничего не хочется........
И вот оно ЧУДО!!!!!! Я открыла для себя свой метод, путём проб и ошибок...УРРЯЯЯЯ!!!!!!! Скажу сразу, способ не для ленивых, но, когда на 2-3-й день видишь явные улучшения...продолжаешь уже без тормозов!!! За 2 недели я добилась такого результата, что ножки почти как до БЕ, а попка просто ВАУУУУ!!!! (Кожа подтянулась, стала ровной и гладкой!!! на внутр.стороне бедра тоже!!!!)
Ладно, не буду больше томить....
1. Сначала принимаем душ, желательно контрастный!!!
2. Смазываем ножки гелем для душа, и трём жесткой мочалкой, уделяя особое внимание прблемным участкам (До лёгкого покраснения, не до крови:)). Можно и банками тут же помассажировать (Лично я, чаще просто мочалкой, от банок у меня синяков много!)
3. Слегка обтираемся, на влажное тело антицеллюлтный крем ложится легче (У меня 2 любимых, но подойдёт,думаю, абсолютно любой). Хорошенько его втираем массажными движениями.
4. Затем сразу обматываемся пищевой плёнкой (Для удобства начинайте мотать с животика и спускайтесь на ноги, так не съезжает во время зарядки
5. Я занимаюсь 15-20мин...пока малой спит. Сейчас КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Как совсем всё станет идеально можно и 2-3 раза в неделю делать...(Основные упражнения скину позже!)
6. Как закочили делать, сразу стягиваем плёнку (Она такая мокрая..сразу чувствуешь сколько жира ушло
) И опять антицеллюлитным кремиком ножки смазываем..УСЁ!!!!!!!!! Думаю 30мин в день, себе, любимой, красивой, можно посвятить!!!!!!ЭТОТ МЕТОД ПРОСТО СУПЕР!!!!! Не поленитесь, попробуйте так поделать хоть 3-4 дня и всё сами поймёте!!!!! Желаю всем счастья, здоровья и красоты!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

УПРАЖНЕНИЯ :
Попа, ноги, внтр. и внш. часть бедра)
1. 40 раз (опускаем и поднимаем попу)"
2. 30 раз
3. 30 раз (на каждую ногу)
4. 25 раз (на каждую ногу)
5. 30 раз
1

2

3

4

5

(Ещё я делаю велосипед и ножницы ногами, это против "ушек" и для пресса заодно!!! ) Это всё что я делаю :))))))
Весь процесс изгнания жира происходит внутри, т.к ускоряется обмен веществ и кровообращение!!!!

Браво, за силу воли и такие труды))) Умничка
Помимо оксисайза, которым занимаюсь, проделала все ваши упражнения, предварительно замотавшись в пищевую плёнку
