Прощаемся с животиком (15мин/день)

Это упражнение занимает совсем немного времени!У вас,конечно,не появятся "кубики пресса",но оно поможет подтянуть кожу,что важно для молодых мам!Также это упражнение способствует правильному движению лимфы и выведению лишней жидкости из организма!

Итак,исходное положение:стоя,спина прямая,тело расслабленно, ноги на ширине плеч,руки вдоль туловища.

1.Быстро и глубоко вдыхаем,втягивая живот

2.Быстро выдыхаем,отпуская(но не надувая)живот

До умопомрачения делать его не нужно!Вы почувствуете сами когда остановится!У новичков может сильно закружится голова!!

Нужно делать это упражнение несколько раз в день,буквально по минутке!

А в идеале совмещать его с самомассажем!

Нанести молочко/масло/антицеллюлитный крем и по-тихонечку поглаживать живот,потом начать немного пощипывать(направление:от груди к лобку),завершить массаж похлопываниями!Если ваш крем обладает разогревающим эффектом - можно обернуться пищевой пленкой и залезть хоть на часок под одеяло!

Массаж займет около 5 мин.

Это,пожалуй,самое простейшее упражнение из Бодифлекса.Не думайте что раз это так легко,значит никак не поможет.Здесь главное-регулярность!