Какая диета вам помогла больше всего.если можно,то расписать что кушать что нет.спортом нету возможности заниматься,т.к живу в военной части.раньше занималась,после родов.мне надо убрать то кг 3,4
Долгопрудный
Ела только шоколад, включая молочный с орехами. И ничего больше!
0
27.11.2012
Ответить
Горячий Ключ
серьезно????????и больше никакой еды???так он же оч каллорийтный
0
27.11.2012
Ответить
Долгопрудный
Любой шоколад и никакой еды. Вы как думаете, много его можно съесть, если никакой другой еды нельзя?))) да он уже в конце просто не лез в горло!)))
0
27.11.2012
Ответить
Москва
Если хотите похудеть, забудьте слово "диета". Что бы организм худел, ему нужно переваривать еду, но правильную и ЧАСТО. Пока до меня это не дошло, я весила как слон. Сейчас я 47 кг. Ешьте часто, каждые 3 часа, по 250 грамм примерно. Исключите все простые углеводы, все где есть сахар, шоколад, мучное, и молочку более 2,5 % жирности. Кушайте только натуральные продукты, овощи, мясо, морепродукты. Всякие булки, печенюшки, чипсы, соуса, майонезы - все убрать. Сложные углеводы - фрукты, крупы - только в первой половине дня, на завтрак. Последний прем пищи в 6 вечера, через 3 часа, то есть в 9, можно стакан кефира 2,5%). И еще, старайтесь еду не жарить на сковородке. Лучше в пароварке или на гриле. Через месяц себя не узнаете.
0
27.11.2012
Ответить
Горячий Ключ
пароварки нет.в общем тушить их да?
а крупы какие?каши это понятно.а рис,мокороны можно?
0
27.11.2012
Ответить
Москва
Нет. Рис белый вообще забудь, можно черный. Макароны можно из твердых сортов пшеницы, и тоже только утром и с овощами. Но вообще лучше их пока не есть, если есть цель похудеть, потом когда вес уйдет, можно. Я из каш ела овсянку на воде с сухофруктами и медом, сухофрукты в блендере перемалывала, гречку и черный рис. Да, вместо пароварки можно тушить, варить. И не слушайте тех, кто советует голодать или кушать одни шоколадки, потом удивляемся от куда проблемы со здоровьем и лишний вес буквально от воздуха.
0
27.11.2012
Ответить
Москва
никакая не поможет... голодовками и диетами сбросите, потом снова наберете. подход нужно изменить и спортом даже по видео можно вконтакте заниматься
0
27.11.2012
Ответить
Москва
ну что за отмазки- можно делать по 20 приседаний, 100 раз пресс покачать, выпады поделать и махи- каждый день и без компьютера... не оправдываете свою лень, а то к 30 зарастете целлюлитом
0
27.11.2012
Ответить
Одинцово
Только вчера свекровь подсказала вариант, 1ст кефира(до 2.5%)+1ст.ложка молотого имбиря + 1ст.ложка молотой коррицы, щепотка красного жгучего перца! Утром и вечером перед сном! Сама с утра только 1 раз попробовала, говорят 3-4 кг. за 1мес.легко)))
0
27.11.2012
Ответить
Одинцово
Сорри,немного не правильно написала,не по столовой ложке,а по половине столовой:)очень ядерно получится.Да,я сегодня попробовала,на вкус не очень конечно,много не выпьешь,хотя тот кто любит большое количество специй,наверное нормал билет.
0
27.11.2012
Ответить
Сент-Джонс
Исключить из рациона сахар и всё сладкое,а так же сокраить к минимуму соль и всё солёное,жирное,хлебобулочные изделия.Спортом можно и дома заниматься,при большом желании похудеть,сейчас в инете полно видео занятий для худеющих,как пример худеем с Джилиан Майклс.
0
27.11.2012
Ответить
Горячий Ключ
Спортом конечно можно и дома.но я как то пробовала.ребенок не дает.начинает по мне ползать.а когда дочка спит делаю все домашние дела.да и желание сильного нет дома этим заниматься.знаю что буду фальшивить:)а видео не могу сидеть,т к муж ноут забирает на работу и приходит поздно.с телефона сижу
0
27.11.2012
Ответить
Сент-Джонс
ну можно диск купить,а так было бы желание,выход всегда найдётся)
0
27.11.2012
Ответить
Новокузнецк
а зачем вам куда то ходить, если сами не можете заставить себя скакать, то включите онлайн, например Джилиан Майклс, там всего 20 мин в день надо.
Диета недейственна, если не менять свой образ питания полностью, иначе, вы наедите потом вместо 3 кг все 6. Напишите на листке ваше меню на 1 день (примерное) не забывая ни единой ложки сахара в чае. Посмотрите, может быть вам самой станет очевидным, отчего надо отказаться. В любом случае - печеньки, булочки, сахар, конфеты - просто забыть. За 4 часа до сна не есть.
0
27.11.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Правильное питание и пить много воды. Правильное питание- стандартно- больше овощей, мясо отварное, фрукты, молочка, гречка, жирному, сладкому, выпечке- нет. А чем военная часть мешает спортом заниматься?
0
27.11.2012
Ответить
Калуга
мне надо скинуть стллько же! я уже много чего попробовала, но ничего не нравится! решила вернуться к старому методу (пару раз такое практиковала и всегда помогает, а главное безболезненно)- есть только тогда, когда хочется, исключить хлеб, минимум сахара, минимум сладкого, больше фруктов и овощей! на ночь не наедаться! и получается я не голодаю, как например на системе минус 60 с их 3-х разовым питанием, но при этом худею, а потом пару лет держится вес!
0
27.11.2012
Ответить
Горячий Ключ
ну я вот летом так питалась.но летом и двигаешься больше и в военной части не жили,а тут движения ограничены.ходить некуда)
0
27.11.2012
Ответить
Горячий Ключ
Можно.но тогда я посажу себе желудок.и я не насколько толстая чтобы не есть совсем.
0
27.11.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Я не шучу.Я вот ем раз в два-три дня,а так могу весь день пить чай или кофе с чем захочу.Правда это не моя диета,а просто я всегда так ем.Если есть проблемы со здоровьем тогда да,не вариант.Ну и самое основное,то что я худая конечно не моя заслуга,а наследственность.
0
27.11.2012
Ответить
Горячий Ключ
у меня тоже не толстые,но тем ни менее вес быстро набираю.а сбрасывать.....
0
27.11.2012
Ответить
Москва
Диета Пьера Дюкана,я на ней за 4 мес на 18 кг похудела))) в интернете про нее полно инфы)
0
27.11.2012
Ответить
Иваново
не есть сладкое ( можно сухофрукты с чаем не хуже конфет) колбасу и после 5 гуляю по 5 км в день и занимаюсь танцем живота -зарядкой с ниной и виной бидаши по 30 минут в это время сидит папа с сынулей похудела за месяц на 5 кг особо не ограничиваясь
0
27.11.2012
Ответить
Сочи
Система минус 60)))) В интернете куча информации, можно даже спец. таблички на холодильник скачать и пользоваться)) Я так похудела после родов.
0
27.11.2012
Ответить