Контрастный душ

 Тренируются (сужаются и расширяются) сосудики,капилляры  в результате чего улучшается общее стстояние организма, внешний вид кожи на отдельных участках (где делает душ). Я делаю на ноги (для профилактики варикоза, растяжек, целлюлита). Нагреваю немного ноги теплой водой из душа (10-20сек), потом ледяной водой пару секунд поливаю. Начинала с области "до колен", потом постепенно увеличивала площадь. Стараюсь не лениться и делать каждый вечер.

Я делаю по зеланду: 30 сек горячая вода,потом 10 сек холодная. Так три раза. Сейчас эусперементирую со временем и температурой. Делаю для бодрости и прилива энергии.