А я слышала и читала что чтобы избавиться от целлюлита нужно правельно питаться... А вы как думаете? Может есть такие кто с помощью питания победил целлюлит? Что кушали? Что не кушали? Через какое время заметили результат?
Санкт-Петербург
нельзя пить газировку, уменьшить кол-во сахара соли, ну а далее как везде, убрать копченое, жареное и тд. Я не пью газировку, соки и тд, правильно питаюсь. У меня нет ни грамма целлюлита. Хотя во время той же беременности вся попа и ноги были в ямочку.
0
23.01.2013
Ответить
Кивиыли
А спорт или может быть какие то тренажеры в домашних условиях? Или только правельного питания хватает?
0
23.01.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Целлюлит это жир, который из-за разных факторов распределился не правильно. Спорт поможет в том случае, если похудев он просто исчезнет. А у тех у кого он все равно остается помогает питание, массаж, контрасный душ.
0
23.01.2013
Ответить
Кивиыли
а вот если от него удастся избавиться и продолжать правельно питаться, но уменьшить все остально (масаж и спорт), то он вернется? Или нет?
0
23.01.2013
Ответить
Санкт-Петербург
У меня не возвращается. Я в принципе не меняю рацион, иногда позволяю что-нить гадкое съесть, но так всегда ем правильно. И все гуд
0
23.01.2013
Ответить
Кивиыли
А можно примерный рациончик? Я сейчас на диете, стараюсь правельно питаться, но хочется узнать как и чем вы питаетесь. Может разнообразю своё меню..
0
23.01.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Ну в среднем (тк я придерживаюсь белковой диеты), это выглядит так. Утром омлет из 3х яиц и обезжиренного молока, днем отварное мясо/рыба + овощи (или тушеные или салат), вечером запеченое мясо или рыба + овощи, в перерывах могу есть яблоки, мандарины, хурму, обезжиренный творог или йогурт со стевией (натуральный и полезный сахаразаменитель), бывает ем пару кусочков цельнозернового хлеба. Если нет цели похудеть, то можно добавить каши. Еще обязательно ем овсяные отруби 2 столовые ложки тк мало клетчатки. Пью чистую воду, чаи (одна чашка черного, одна красного), иногда кофе из кофе машины.
0
23.01.2013
Ответить
Кивиыли
Ага, спасибо. С голоду не помру если буду так питаться, сейчас практически также кушаю.
0
23.01.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Точно не помрете, порции белка не ограничены. Если нужно худеть, то один день исключаются все овощи и фрукты, другой день с ними.
0
23.01.2013
Ответить
Москва
в этом деле нужно совмещать питание+физ. нагрузку! лично я считаю, что одно без другого не возможно. диета уберет кг лишние, а упражнения подтянут тело. так же крема (очень много хороших отзывов обэтом креме ), а так же скраб кофейный и обертования.
0
23.01.2013
Ответить
Кивиыли
ой спасибо! Видела такое ср-*во и у нас в породаже, надо будет попробовать в комплексе. Вот с физ нагрузкой тяжеловато мне. Целый день за компъютером, вечером времени нет в спорт зал. Да и ужин готовить надо. может подскажите какие то упражнения в домашних условиях которые можно делать?
0
23.01.2013
Ответить
Москва
я сама этот крем не пробовала, вот заказала, на следующей неделе начну пробовать! уж больно волшебно его описывают)))
скраб хорошо в душе потереть щеткой! мне лично самой лень делать кофейный скраб, поэтому покупаю органик шоп кофейный 
вот отзывы на том же сайте: http://irecommend.ru/content/skrab-dlya-tela-organic-shop-brazilskii-kofe . мне лично он нравится, что скрабирующие частички крупные. Использую скраб вот с такой щеткой 
, еще говорят хорошо вот такой 
. тут как видите и такая которая сверху и другая. Массаж я делаю каждый день, по 5 мин на каждую ногу, после контрастный душ. После ванны мажу кремом и маслом (готовила сама: эфирные масла грейпфрут+апельсин+лимон+корица... кажется еще что то было, не помню уже, а базовое масло оливковое), кожу оно разогревает хорошо очень! еще говорят медовый массаж действенный и баночный, сама не пробовала.
из упражнений я делаю джиллиан майклз, но не все ее любят. упражнения всего 20мин. а так можете пешком спускаться и подниматься п лестницы, прыжки со скакалкой очень отлично, выпады, подъемы ног, велосипед....и т.д.))
0
23.01.2013
Ответить
Киев
Делаю упражнение -сажусь на пол ,ноги вытянуть и начинаю как бы ходить на попе (ноги вытянуты),ходишь вперёд потом назад....первый раз нужно было сделать 10 раз вперёд и 10 назад.Самих "шагов" ну где то по 8 каждым полупопием.Отлично разбивает целлюлит,а так же укрепляет мышцы.Кажется лёгким,но на самом деле, ого го, крепатура была ужасная,пот с меня лил.Делаю через день...за месяц результат реально видно.
Честно скажу -первый раз 20-ти не сделала...только 15.Сейчас если получается больше 20 -делаю ,а нет так нет.
0
23.01.2013
Ответить
Кивиыли
очень хорошая статья, прям подробненько так описано все. Спасибо!
0
23.01.2013
Ответить
Мурманск
Не ела сладкое, жирное (свинину вообще исключила), все колбасы и копчености. Хлеб, газировку. Чай - без сахара и печенек. Фруктовый - обмануть себя, типа с вареньем ))))
Результат был - кожа стала более гладкой. Ну и естественно, с этой бедой бороться нужно в комплексе - массаж, физ. нагрузки. Просто от еды все не уйдет.
0
23.01.2013
Ответить
Кивиыли
Спасибо. А сколько времени спустя результат заметили? А массаж сами делали или в салонах? Какие упражнения?
0
23.01.2013
Ответить
Мурманск
Массаж муж банкой делал + резиновым массажером с перцовым скрабом в душе. Физ. упражнения в этом году не делала - не получалось в зал ходить. В прошлом году да, йога, смешанная тренировка (на все группы мышц силовые упражнения + растяжка).
0
23.01.2013
Ответить
