Делаем тело красивым.В то ли сообщество?Подскажите)

Последние несколько месяцев активно приучаю себя к здоровому питанию.Раньше относилась к этому,как к чему-то очень неудобному,невкусному и печальному.Сегодня с утра съела небольшую порцию риса(у меня был бурый) с курагой,тыквой и еще добавила мед на кончике чайной ложки, как же это было вкусно!Поймала себя на мысли,что уже испытываю настоящее удовольствие от такой еды:-)Раньше даже представить себе не могла,как ЭТО можно есть и говорить,что это ВКУСНО.Вкусно-это пироженки или сникерс,но не каша с тыквой:)(тут варианты-вареное мясо,салаты без заправки и так далее).Хочется поделиться своим опытом,как я к этому пришла,может быть,кому-то это будет полезным.

Во время последней беременности набрала свои 11кг,но была очень неприятно удивлена,что после родов ушло всего 3кг.Расстраивалась и печалилсь,продолжая поедать "пироженки".В один прекрасный момент решила,что пора заканчивать с этим безобразием,начала худеть.Но худела печально,вид здорового питания зачастую угнетал.Иногда были срывы(и не редко),иногда переставала заниматься(делала разные упражнения дома сама).В общем,мучаясь морально и физически ,за два месяца сбросила 6-7кг(один так и "плавал" туда-сюда).Но т.к. мой добеременный вес меня уже не устраивал(было +4кг к моему идеальному),то грусть-тоска все-равно оставалась.

Я читала много форумов,смотрела стимулирущие картинки с красивым девушкамиВ общем,какая-то мысль долго крутилась в голове,пока я не прочла несколько постов одной девушки,для которой здоровое питание-это обычная жизнь,а не вечная каторга.И тут в моей голове окончательно что-то перевернулось.Для начала я подумала,что зачастую у меня совсем нет времени,чтобы себе приготовить что-то ТАКОЕ,мне проще купить в магазине майонезный салат или вредную колбасу для бутерброда.А тут мелькнула мысль-почему так?А потому что привычка-сильная вещь.Другого питания я не видела,так привыкла с детства и в мою голову не приходили мысли,что можно купить не майонезный салат,а черри и за две минуты сделать какой-то простой салат.Мой мозг работал в направлении вредного питания,переключиться очень сложно.В голове сложенный стереотип,что овощи-не вкусно,а колбаса-вкусно.А еще лучше колбаса с макаронами.И так далее.Сложно перестроиться,невероятно трудно переключиться с такой плотно укоренившейся привычки.Но,поверьте,когда происходит ТО САМОЕ в голове,когда ты по-настоящему осознаешь,что здоровое питание не = каторга или ужас ужасный,то остается всего ничего-укрепить эти новые привычки в себе и в своей семье.

Я спросила у той девушки список продуктов,которые обычно есть в ее холодильнике,нашла парочку рецептов в интернете и отправилась в магазин.Настроена была очень решительно.Сначала насильно заставляла себя не идти за салатом(сосисками,колбасой и т.п.),а кидала в мультиварку смесь овощей и ела их.Брала такие овощи,которые я люблю.Делала для семьи легкие блюда(но от того не менее вкусные).Включила в рацион максимальное количество овощей.Детей не заставляла это все есть,если не хотят:-)Сейчас они сами втягиваются,то фасолинку съедят,то моркову.В общем,на счет детей и формирования привычек у них можно поговорить в отдельной теме.

Такое питание совместно с регулярными тренировками дает хороший результат.В первую очередь для нашего самочувствия.Нет чувства тяжести,тошноты или еще каких неприятным ощущений.Наоборот легкость,бодрость и силы.

В таком режиме я живу не так долго,но у меня совершенно четко в голове нет ощущения,что я себя чего-то лишаю.Наоборот.Приобретаю здоровье и красивое тело:-)

С телом пока еще все печально.Беременность подкосила сильно.Но я не сдаюсь:-)Стараюсь заниматься каждый день(дома и в спортзале).Больше гуляю,выкраиваю каждый сводобный час для пеших прогулок.

Про вес скажу так-он снижается,но медленно.В месяц примерно один киллограмм.Но я решила,что мне некуда спешить:-)И лучше я буду с ощущением комфорта в голове терять немного,но стабильно,а потом не будет срывов,в которые возвращается все набранное.Пусть все будет стабильно и здоровое питание не будет диетой,а будет частью моей жизни и моей семьи.