Бока
Уход за теломДевочки! Кто РЕАЛЬНО смог от них избавиться?
1.Какие упражнения вы делали
2. Массажи или обертывания
3. За какое время они ушли.
Всем спасибо за ответы!
1.Какие упражнения вы делали
2. Массажи или обертывания
3. За какое время они ушли.
Всем спасибо за ответы!
Nicole
Зарядка с Синди Кроуфорд регулярная! Тело подтянулось, жирок ушел. Как ты уже знаешь, меньше мучного и сладостей.
02.11.2013
Ответить
Александра
Мне удалось избавиться: крутила обруч, выполняла упражнение скручивание, пресс качала+диета, обёртывания и лёгкий массаж. Несколько раз устраивала разгрузочные дни на гречке.
02.11.2013
Ответить
LiLith
Лично я и обручи крутила и наклоны и тд и тп, толку не было пока не перестала поедать все подряд, перестала хлебушки, майонезы, сладости трескать и ходила каждый день с коляской по 6-8 км, и все, 5 мес= -10 кг и никаких боков!!! Теперь опять печеньки конфетки ем, худовата малость))))
02.11.2013
Ответить
Анастасия
Нельзя убрать только какую то определенную часть тела. Жир уходит со всех мест, откуда то больше откуда то меньше. Единственный способ плавить жир это кардио тренировки, т.к бег, прыжки, велосипед. В общем все то, от чего Вы потеете и пульс становится минимум 120. Никакие наклоны, качание пресса жир не убирают.Эти упражнения ростят мышцы, которые под жировым слоем будет не видно,а лишь только придадут объема. Хорошо разбивает жир хула хуп и баночный вакуумный массаж (при варикозе делать нельзя). И самое важное это умение правильно питаться. Если есть углеводы, жиры, то хоть оббегайтесь-жир не уйдет.Тут многие советуют наклоны вбок, они укрепляют боковые мышцы, соответственно талия убирается.При правильном питании и старании за 9 месяцев можно из себя вылепить конфетку, как это сделала я, но это тяжкий труд. 
02.11.2013
Ответить
Amorette
если у вас есть где то подробное описание диеты и упражнений, буду очень вам признательна если поделитесь)
02.11.2013
Ответить
Анастасия
Я противник диет и на то есть причины! Во-первых носилие организма, а во-вторых, слезая с диеты люди набирают стольтко же если не больше,т.к они начинают есть опять то же самое что и до диеты.Я правильно питаюсь. Утром у меня углеводы (кашки, фрукты, макарошки грубого помола и т.д). В обед я ем суп, кусокмяса или рыбы+ овощи. На ужин опять же мясо и позволяю себе овощи. Если хочу перекусить то ем творог, сухофрукты (отличный заменитель сладкого). И много пью зеленого чая или воды обычной,т.к они ускоряют обмен веществ. А по поводу упражнений...на дому их делать невозможно. я занимаюсь в зале. Качаюсь...с тяжелым весом, с гирями,гантелями, штангами. Но это я делаю не для того что бы похудеть,а для того что бы наростить мышцы. А для похудения достаточно кардиотренировок (прыжки, бег, велосипед и т.п. В общем все от чего Вы потеете и Ваш пульс не менее 120 ударов). Если начнете правильно питаться то и без тренировок увидите результат. Жиры таять начнут
06.11.2013
Ответить
Zefirka
Я думаю каждому свое. Мне от боков не помогли ни упражнения (наклоны лишь укрепляют мышцы талии и делают ее ШИРЕ), тем более упражнения не уберут жир! Жир убирает только бег или механическое воздействие. Не помог баночный массаж. Немного помог обруч хула-хуп, бока реально меньше и крепче. Но! Стоит забросить обруч, как они снова появляются. Т.е. крутить его нужно регулярно и постоянно.
02.11.2013
Ответить
Марианна
для меня самым действенным оказалось ГВ) всю жизнь бока были, никакие упражнения и крема не помогали. а после родов, как стала сына кормить, так они и ушли. сейчас ем в 3 раза больше, чем обычно, перед сном, когда малой уже спит, мы с мужем каждый день чай с тортиком пьем, а фигура у меня идеальная)
02.11.2013
Ответить
Марианна
ну, можно одного лет до 3х покормить, потом второго родить, потом третьего...)) я вообще очень надеюсь, что после завершения ГВ мои бока так и останутся красивыми, а там уж видно будет.
02.11.2013
Ответить
Zefirka
до 3-х лет??? Это даже не смешно, т.к. в 3 года - ребенок уже вполне взрослое самостоятельное существо. Поверьте, Вы сами не захотите до 3-х кормить. Да и простите, бока то Вы уберете, но с грудью будет полная беда...
03.11.2013
Ответить
Марианна
вообще, это я конечно не серьезно писала. но вот кормить ребенка до 3х лет - по-моему, сейчас вполне обыденно. моя подруга кормила сына до 3,2 лет, мама кормила брата до 2,10 лет, а соседка кормила ребенка до 3,7. и с грудью у всех все нормально)
03.11.2013
Ответить
Zefirka
Я наблюдаю другую картину - все мои знакомые кормят очень мало, у кого-то молоко пропадает, кто-то на работу выходит, кто-то просто устает и решает закончить ГВ. Я кормила дольше всех своих знакомых, которые родили - до 1,7. Никого не знаю, кто кормил бы дольше 2-х лет. Ребенок уже взрослый, ему молоко материнское не нужно после 1,5-2 лет. Так что кормить дольше - это уже исключительно психологическое решение мамы. Я, напр., не представляю как кормить взрослого, самостоятельного человечка, который уже говорит, может сам достать сисю, дольше... Ну...тут спорить бесполезно, в общем каждому свое.
04.11.2013
Ответить
anna samohina
Я В ШОКЕ! В этой стране стало страшно жить, представляете случайно нашла базу банных каждого жителя нашей страны http://qps.ru/syxUa просто вводишь фамилию или имя - и тебе находить всю информацию про этого человека. Про себя нашла такое, что меня сильно напугало: переписки с друзьями, адреса, телефоны. Хорошо одно, есть функция “удалить”, я конечно же сразу воспользовалась и вам советую не тянуть.
02.11.2013
Ответить
Мама
Мне помогает только одно упражнение. Но для него нужно что-то типа лестницы у стены чтоб туда ножки вставлять и держаться и что-то типо "козла или коня"как на уроке физ-ры чтоб на него ложится низом живота.Торс вниз, руки за голову или на груди и раскачиваться: вниз-вверх до положения параллельно полу, вверх тело не поднимать, достаточно горизонтального. Вообще это упражнение для укрепления спины, но у меня уходят бока. 3 подхода по 50 раз, через 1 минуту. На самом деле это простое упражнение и делать не тяжело.
01.11.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.