Итак, начну немного с отступления, ходили вчера с мужем и дочкой в аквапарк (первый мой выход в купальнике после рождения ребенка) так вот, пока мы с дочкой шли в аква-зону вдоль стенки с зеркалами,я как и любая девушка-женщина не упустила возможность себя рассмотреть. И что же я увидела? Дряблые ляжки, рыхлый, дряблый живот и целлюлит. И это при том что вешу я 52 кг, но мышцы мои не в тонусе абсолютно. А когда я увидела молоденьких загорелых девочек с идеальными телами, мне поплохело и я подумала, зачем вообще я сюда поперлась. Так вот собственно в чем мой вопрос: каким видом спорта заняться, чтобы подтянуть мышцы и кожу, на какие тренажеры обратить внимание?
Лучший ответ
Санкт-Петербург
Силовым. Вес роли совсем не играет. Начнете заниматься, даже можете набрать, но тело кардинально изменится
0
05.06.2014
Ответить
Минск
Пардон, а силовой вид спорта, что к нему относится? И как долго ждать результат если 2 раза в неделю заниматься? (или это мало)
0
05.06.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Занятия с тяжестями. Ноги это присяды со штангой, толчки, выпады и тд. 2 раза в неделю мало. Тк один раз это будет верх тела, другой низ. Вот 4 раза это норм. Через пару месяцев будет первый результат
0
05.06.2014
Ответить
Москва
Мой вариант — бодифлекс дома под видео Марины Корпан и обертывания с антицеллюлитной сывороткой До и После. Не за один день конечно, но тело подтягивается, целлюлит постепенно уходит.
0
28.06.2014
Ответить
Москва
Всегда пожалуйста. Если надумаете заниматься. Давайте делиться достежениями :)
0
29.06.2014
Ответить
Минск
А я после 6 дочкиных месяцев подсела на видеоуроки: Джилиан Майклс, Валери Турпин и др. Просмотрела на youtube, пару раз позанималась и выбрала для себя оптимальный вариант. Помимо всего, необходимо отрегулировать питание+ хотя бы минимальный уход за кожей всего тела (скраб+увлажнение). Когда есть возможность посещать еще и бассейн- это вообще сказка)
Сначала тяжело, но потом так затягивает, что невозможно остановиться)
0
05.06.2014
Ответить
Минск
спасибо посмотрю, бассейн да, я с ребенком два раза в неделю хожу)
0
09.06.2014
Ответить
Минск
Я думаю и силовыми и аэробными. День тренажеры и гантели, день аэробика и танцы...)))
1
05.06.2014
Ответить
Москва
в данном случае очень помогут обертывания + походите на латинские танцы
0
05.06.2014
Ответить
1. пить много воды, прямо заставлять себя выпивать минимум 2 литра воды в день (чай, кофе, соки и т.д. не счтается), сначала тяжело, через пару недель привыкнете.
2. правильно питание (для начала уменьшить сладкое, соленое, мучное, жирное)
3. выбрать для себя оптимальную физ. нагрузку (велосипед, бассейн, фитнес) Вот я например не могу ходить в тренажерку, поэтому выбрала бассейн, хожу 4-5 раз в неделю, но не расслабляюсь, а именно выкладываюсь по полной, без передышек и жалости)))
4. Уход. Я делаю обертывания через 1-2 дня + каждый день утро/вечер антицел. крем.
У меня результат уже через 2 недели виден)))