именно от плеча до локтя просто ужас, вроде и дома не сижу, бегаю. А прям кусок висит жира. как убрать? фитнес мне нельзя.
и бедра конечно толстенные(
свисает жир с рук, как жирная бабка((
Липецк
божемой...вы хоть сначала сами разберитесь что таколе сушка, прежде чем советовать.... сушка — это низкоуглеводная диета...на которую садятся спортсмены перед соревнованиями чтобы был рельеф — сжигают жир... перед этим у них происходит массонабор тренируются они всегда! и на массе и на сушке...к слову эта низкоуглеводная диета очень небезопасна...сажает почки, стражает ЖКТ и т.д....
0
29.03.2015
Ответить
Амберг
божемой! я все это знала ,при жир и рельеф..спасибо за обьяснение,разборайтесь дальше сами.потом лезьте со своими замечаниям...есть гугл и кого заинтересует может посмотреть.потому и написала в 2ух словах.
0
29.03.2015
Ответить
Липецк
))))))) если бы вы знали то никогда бы не рекомендовали сушку))) прежде чем сесть на сушку нужно чтобы было что сушить — мышцы... мышцы без жира не набрать...а у вас сначала все сжечь, а потом накачать)))))) прям прорыв в бодибилдинге))))))))))))
0
29.03.2015
Ответить
Амберг
прекрасно все спортсмены на ней сидят и здесь девочка спротсменка пол ббна нее подписан,и там не углеводы до нуля а снижауйтся ,получается сидеть на 16 БЕ (диабетич. единиц) диабетикам /беременн с диабетом тоже вредно))?!
вы лучше диабетологов в этом разбираетесь? а кстати на 16 БЕ отличные похудательные результаты!
0
29.03.2015
Ответить
Липецк
вы из разряда слышу звон и не знаю где он...либо у вас мысли свои и может они верные, но написано
"сесть на сушку,потом мышцы рук подкачать" "сушка тела,почитайте,спортсмены сидят .потом качаются после нее." ...теперь про какие то 16БЕ тут выворачиваетесь...почитайте сами в гугле "что такое сушка" может много нового узнаете)))))))) когда на нее садятся , противопоказания)))))
0
29.03.2015
Ответить
Липецк
и я на 100% уверена что "сушка" и так называемая "16БЕ" это разные вещи)))))))))
0
29.03.2015
Ответить
Амберг
конечно разные,на сушке ВНАЧАЛЕ даже БОЛьше чем 16 единиц углеводных))) потом уменьшаются.. т.е. снижение до минимума углводов вы считаете противопоказанием? а как же диабетики всю жизнь сидят и на меньсйих колич единицах и подольше ,а??
пилятъ,вот ненавижу ж таких склочниц ! влезть своим носом в чужую тему и доказывать то о чем поверхностно слышали
0
29.03.2015
Ответить
Липецк
не сравнивайте диабетиков и низкоуглеводную диету)))) диабетики смотрят на ГИ...этот показатель в углеводах разный....в бананах и картошке он высокий, в гречке он низкий..это не означает что диабетики отказываются от углеводов....не все они едят и все
0
29.03.2015
Ответить
Амберг
при диабет я почти все знаю,здорово похудела на 10 кг при беремен. все набирали а я худела.и консультант у нас есть специальный по любым таким вопросам так что я как то доверяю не инету,принцип похож оченъ,с разницей что при диабете индекс в продуктах считается ,на сушке тоже нельзя быстрые углеводы как бананы и картошка.
0
29.03.2015
Ответить
Амберг
надо мне выворачиватся перед вами что ли))??склочная скандальная дама.))))).а я прекрасно знаю что такое сушка ,ясно вам? там те же граммы углеводов дпускаются как и при диабете..писали не вам ,кто заохчет тот найдет инфу в гугле обьяснять томами сочинений -зачем? достаточно коротких предложений кому надо поймет смысл.
0
29.03.2015
Ответить
Липецк
ну если знаете что такое сушка то зачем писать, что сначала сушка — а потом качаться?))))))))))))я не скандалю) покажите мне где это написано))))) тем более рекомендовать сушку человеку который не тренировал свои мышцы...
0
29.03.2015
Ответить
Амберг
вы такая смешная )) все воспринимаете прямо как рекомендации к профессиональному бодибильдингу)))для простого человека вполне достаточно 2-3 мес посидеть на сушке и вреда не будет никакого и жир уходит очень даже хорошо в Том числе с рук так вообще красота,с живота трудней.
потом подкачать кожу обвисшую если такова имеется -что не так?!
0
29.03.2015
Ответить
Липецк
))))) знаете для меня есть расчет БЖУ...Б-30%У-50%Ж-20%....при похудении да возможен сдвиг в пользу Б на 10-20%...но не более...и это не является СУШКОЙ!!!!! это похудение, дефицит калорий...а сушка — это низкоуглеводная диета, когда углеводы сокращаются, до 10% а то и меньше...я слишком много общалась со спортсменами в том числе и с проф бодибилдерами- которые мне рассказали о сушке...действительно о сушке...а то что называете это просто немного уменьшение углеводов...от этого действительно ничего страшного не будет..и опять же) кожу не подкачивают) а подкачивают мышцы) да я зануда))))))
0
29.03.2015
Ответить
Амберг
ну да подкачать мышцы а кожа конечно же подтягивается а не качается думаю понятно и без длинных простыней это
0
29.03.2015
Ответить
Мытищи
К сожалению тут только физ.нагрузки или операция. Если проблема в руках, то можно сидеть телевизор смотреть и гантели качать на разогнутых руках, с ногами это посложнее. Я бы посоветовала как базу Джиллиан Майклз, не все конечно!!! Просто взять на заметку несколько статичных упражнений, например бокс или гребля на согнутых ногах и в случае необходимости упростить под себя.
1
28.03.2015
Ответить
Москва
у меня артроз 2 степени, стало хуже и в левой ступне. вот думаю обертывания. не физическое
0
28.03.2015
Ответить
Мытищи
Ааа, с артрозом не сталкивалась, смутно представляю что это и как это, но боюсь обертывания не особо помогут, хотя жир сгонят наверное, еще как вариант массаж для похудания.
0
28.03.2015
Ответить
Москва
Жир горит изнутри. Поможет правильное питание и физ.упражнения. может, спросить где-то в реабилитационных центрах, что можно с Вашим недугом предпринять. Иначе совсем без физ.нагрузки тяжело будет
0
29.03.2015
Ответить
Домодедово
У меня острый артроз. 24-го тренировок дома с джилиан и на третий день я чуть не выдает от боли в суставах
0
30.03.2015
Ответить
Домодедово
с телефона абракадабра пишется ))))) Скачала я Джиллиан по советам , 2 дня тренировок в пол силы и на третий день еле ходила , суставы как чипсы хрустеть начали . Сейчас плюнула я на занятия любые , просто хожу с коляской , да и то как карта ляжет ((( бывает пол часа и начинают болеть .
0
31.03.2015
Ответить
Санкт-Петербург
и отжиматься нельзя? в планке стоять можно?
гантелями трицепс прокачивать можно же.
почему фитнес нельзя?
0
28.03.2015
Ответить
Москва
Убрать жировую прослойку локально невозможно, либо вы худеете всем телом, либо не худеете, а худеть только руками и бедрами невозможно. Ну и разумеется, чтобы подтянуть руки, вам нужно подкачать трицепс. Можно проконсультироваться с тренером и вам подберут упражнение с минимальной нагрузкой на суставы.
0
28.03.2015
Ответить
Москва
а остальное у меня нет жира.только определенные части тела.
0
28.03.2015
Ответить
Москва
Ну если больше нигде нет, то при похудении, будет уходить именно от туда)))
0
28.03.2015
Ответить
Москва
Ольга, главное здоровье. Фиг с ними с руками. Я после своих болячек наплевала на многое.) радуюсь дню и солнцу, а жир, пусть себе сидит.
0
03.05.2015
Ответить
Краснодар
Боюсь без физ нагрузок никак, разве что сидеть на пп,а потом на улаление лишней кожи лечь, но дорого и опасно.
Надо подобрак какие-то физ нагрузки, можно ведь даже сидя на диване работать с гантелями
0
28.03.2015
Ответить
Краснодар
Вес надо индивидуально подбирать, налейте в полторашки воду и попробуйте ка вам такой вес.
Еще можно эспандеры попробовать разные, ну и пп обязательно.
0
28.03.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Так, жидкий каштан жир сжигает целиком. Он не только для похудения хорош, но и при цилюлите_)))) моя подруга в блоге еще давно описала, много мамочек перепробовали http://vk.cc/3EUVc4
0
08.04.2015
Ответить
Липецк
сначала наладьте питание, в идеале — расчет калорий и БЖУ (белки, жиры, углеводы)...уберите всю мусорную еду — майонез, печенье, чипсы..старайтесь углеводы принимать в 1-й половине дня, вечером белки и овощи...
0
29.03.2015
Ответить
Москва
так у меня нет щитовидки, надо проконсультироватся онкологом и эндокринологос что принимать и как кушать.
0
29.03.2015
Ответить
Москва
Вам нужно проконсультироваться с тренером, он подберет вам допустимую нагрузку при ваших ограничениях. Мне кажется, что без нагрузки и упражнений вашу проблему не решить((
0
28.03.2015
Ответить
Нахабино
К сожалению только фитнес с правильным питанием поможет.Другого не придумали еще.
0
25.04.2015
Ответить