свисает жир с рук, как жирная бабка((
Целлюлит и борьба с нимименно от плеча до локтя просто ужас, вроде и дома не сижу, бегаю. А прям кусок висит жира. как убрать? фитнес мне нельзя.
и бедра конечно толстенные(
Александра
К сожалению только фитнес с правильным питанием поможет.Другого не придумали еще.
25.04.2015
Ответить
Алена
Так, жидкий каштан жир сжигает целиком. Он не только для похудения хорош, но и при цилюлите_)))) моя подруга в блоге еще давно описала, много мамочек перепробовали http://vk.cc/3EUVc4
08.04.2015
Ответить
Александра
сначала наладьте питание, в идеале — расчет калорий и БЖУ (белки, жиры, углеводы)...уберите всю мусорную еду — майонез, печенье, чипсы..старайтесь углеводы принимать в 1-й половине дня, вечером белки и овощи...
29.03.2015
Ответить
Ольга КУРЬЕР доставка и забор у всех
так у меня нет щитовидки, надо проконсультироватся онкологом и эндокринологос что принимать и как кушать.
29.03.2015
Ответить
Анастасия Богачева
Вам нужно проконсультироваться с тренером, он подберет вам допустимую нагрузку при ваших ограничениях. Мне кажется, что без нагрузки и упражнений вашу проблему не решить((
28.03.2015
Ответить
Александра
божемой...вы хоть сначала сами разберитесь что таколе сушка, прежде чем советовать.... сушка — это низкоуглеводная диета...на которую садятся спортсмены перед соревнованиями чтобы был рельеф — сжигают жир... перед этим у них происходит массонабор тренируются они всегда! и на массе и на сушке...к слову эта низкоуглеводная диета очень небезопасна...сажает почки, стражает ЖКТ и т.д....
29.03.2015
Ответить
Alena
божемой! я все это знала ,при жир и рельеф..спасибо за обьяснение,разборайтесь дальше сами.потом лезьте со своими замечаниям...есть гугл и кого заинтересует может посмотреть.потому и написала в 2ух словах.
29.03.2015
Ответить
Александра
))))))) если бы вы знали то никогда бы не рекомендовали сушку))) прежде чем сесть на сушку нужно чтобы было что сушить — мышцы... мышцы без жира не набрать...а у вас сначала все сжечь, а потом накачать)))))) прям прорыв в бодибилдинге))))))))))))
29.03.2015
Ответить
Alena
прекрасно все спортсмены на ней сидят и здесь девочка спротсменка пол ббна нее подписан,и там не углеводы до нуля а снижауйтся ,получается сидеть на 16 БЕ (диабетич. единиц) диабетикам /беременн с диабетом тоже вредно))?!вы лучше диабетологов в этом разбираетесь? а кстати на 16 БЕ отличные похудательные результаты!
29.03.2015
Ответить
Александра
вы из разряда слышу звон и не знаю где он...либо у вас мысли свои и может они верные, но написано "сесть на сушку,потом мышцы рук подкачать" "сушка тела,почитайте,спортсмены сидят .потом качаются после нее." ...теперь про какие то 16БЕ тут выворачиваетесь...почитайте сами в гугле "что такое сушка" может много нового узнаете)))))))) когда на нее садятся , противопоказания)))))
29.03.2015
Ответить
Александра
и я на 100% уверена что "сушка" и так называемая "16БЕ" это разные вещи)))))))))
29.03.2015
Ответить
Alena
конечно разные,на сушке ВНАЧАЛЕ даже БОЛьше чем 16 единиц углеводных))) потом уменьшаются.. т.е. снижение до минимума углводов вы считаете противопоказанием? а как же диабетики всю жизнь сидят и на меньсйих колич единицах и подольше ,а?? пилятъ,вот ненавижу ж таких склочниц ! влезть своим носом в чужую тему и доказывать то о чем поверхностно слышали
29.03.2015
Ответить
Александра
не сравнивайте диабетиков и низкоуглеводную диету)))) диабетики смотрят на ГИ...этот показатель в углеводах разный....в бананах и картошке он высокий, в гречке он низкий..это не означает что диабетики отказываются от углеводов....не все они едят и все
29.03.2015
Ответить
Alena
при диабет я почти все знаю,здорово похудела на 10 кг при беремен. все набирали а я худела.и консультант у нас есть специальный по любым таким вопросам так что я как то доверяю не инету,принцип похож оченъ,с разницей что при диабете индекс в продуктах считается ,на сушке тоже нельзя быстрые углеводы как бананы и картошка.
29.03.2015
Ответить
Alena
надо мне выворачиватся перед вами что ли))??склочная скандальная дама.))))).а я прекрасно знаю что такое сушка ,ясно вам? там те же граммы углеводов дпускаются как и при диабете..писали не вам ,кто заохчет тот найдет инфу в гугле обьяснять томами сочинений -зачем? достаточно коротких предложений кому надо поймет смысл.
29.03.2015
Ответить
Александра
ну если знаете что такое сушка то зачем писать, что сначала сушка — а потом качаться?))))))))))))я не скандалю) покажите мне где это написано))))) тем более рекомендовать сушку человеку который не тренировал свои мышцы...
29.03.2015
Ответить
Alena
вы такая смешная )) все воспринимаете прямо как рекомендации к профессиональному бодибильдингу)))для простого человека вполне достаточно 2-3 мес посидеть на сушке и вреда не будет никакого и жир уходит очень даже хорошо в Том числе с рук так вообще красота,с живота трудней.потом подкачать кожу обвисшую если такова имеется -что не так?!
29.03.2015
Ответить
Александра
))))) знаете для меня есть расчет БЖУ...Б-30%У-50%Ж-20%....при похудении да возможен сдвиг в пользу Б на 10-20%...но не более...и это не является СУШКОЙ!!!!! это похудение, дефицит калорий...а сушка — это низкоуглеводная диета, когда углеводы сокращаются, до 10% а то и меньше...я слишком много общалась со спортсменами в том числе и с проф бодибилдерами- которые мне рассказали о сушке...действительно о сушке...а то что называете это просто немного уменьшение углеводов...от этого действительно ничего страшного не будет..и опять же) кожу не подкачивают) а подкачивают мышцы) да я зануда))))))
29.03.2015
Ответить
Alena
ну да подкачать мышцы а кожа конечно же подтягивается а не качается думаю понятно и без длинных простыней это
29.03.2015
Ответить
Юлия
К сожалению тут только физ.нагрузки или операция. Если проблема в руках, то можно сидеть телевизор смотреть и гантели качать на разогнутых руках, с ногами это посложнее. Я бы посоветовала как базу Джиллиан Майклз, не все конечно!!! Просто взять на заметку несколько статичных упражнений, например бокс или гребля на согнутых ногах и в случае необходимости упростить под себя.
28.03.2015
Ответить
Ольга КУРЬЕР доставка и забор у всех
у меня артроз 2 степени, стало хуже и в левой ступне. вот думаю обертывания. не физическое
28.03.2015
Ответить
Юлия
Ааа, с артрозом не сталкивалась, смутно представляю что это и как это, но боюсь обертывания не особо помогут, хотя жир сгонят наверное, еще как вариант массаж для похудания.
28.03.2015
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
Жир горит изнутри. Поможет правильное питание и физ.упражнения. может, спросить где-то в реабилитационных центрах, что можно с Вашим недугом предпринять. Иначе совсем без физ.нагрузки тяжело будет
29.03.2015
Ответить
Мама дочек
У меня острый артроз. 24-го тренировок дома с джилиан и на третий день я чуть не выдает от боли в суставах
31.03.2015
Ответить
Мама дочек
с телефона абракадабра пишется ))))) Скачала я Джиллиан по советам , 2 дня тренировок в пол силы и на третий день еле ходила , суставы как чипсы хрустеть начали . Сейчас плюнула я на занятия любые , просто хожу с коляской , да и то как карта ляжет ((( бывает пол часа и начинают болеть .
31.03.2015
Ответить
Ирина
Боюсь без физ нагрузок никак, разве что сидеть на пп,а потом на улаление лишней кожи лечь, но дорого и опасно.
Надо подобрак какие-то физ нагрузки, можно ведь даже сидя на диване работать с гантелями
28.03.2015
Ответить
Ирина
Вес надо индивидуально подбирать, налейте в полторашки воду и попробуйте ка вам такой вес.
Еще можно эспандеры попробовать разные, ну и пп обязательно.
28.03.2015
Ответить
Пани Толстишка
и отжиматься нельзя? в планке стоять можно?
гантелями трицепс прокачивать можно же.
почему фитнес нельзя?
28.03.2015
Ответить
Софья
Убрать жировую прослойку локально невозможно, либо вы худеете всем телом, либо не худеете, а худеть только руками и бедрами невозможно. Ну и разумеется, чтобы подтянуть руки, вам нужно подкачать трицепс. Можно проконсультироваться с тренером и вам подберут упражнение с минимальной нагрузкой на суставы.
28.03.2015
Ответить
Ольга КУРЬЕР доставка и забор у всех
а остальное у меня нет жира.только определенные части тела.
28.03.2015
Ответить
