Как построить своё тело.

У меня все началось с того, что я как и вы искала правильный подход к делу, думала что можно кушать, а что нет. Так налетела на статью диетолога Белоусовой и застряла, столько полезной информации. Она разработала систему питания 3 возраста и участвовала в разработке средства для похудения Модельформ, с ним тоже столкнулась и очень помог. Сейчас я похудела, ем в основном варенку,на пару, в духовке, гриль, можно мультиварку,но масла если и кладу то прям чуть чуть. Даже вечером практически не ем, но и голодная спать не ложусь, за 3-4 часа до сна могу выпить стакан кефира или легкий салатик.

Я в марте начала ходить в зал, через день доходила до марта. Питалась все это время тоже правильно, каждые 2-3 часа, считала кбжу и тд. Итог - ну не знаю....Руки однозначно "выросли", а остальное без особых видимых изменений. Начинала с 61 кг (рост 169), закончила 57. Потом перестала ходить в зал, стала позволять себе практически все в будни с ограничением до 17 часов, в выходные без ограничений еды и времени. Сбросила еще 2 кг (но я реально в этот период ела до коликов)). Сейчас вешу 56-57, почти не ограничиваюсь, только на ночь стараюсь сладкое/сильно жирное не употреблять в будни. Тело не изменилось, но и проблем особых не было ни до зала, ни после.

Я после родов была 75 кг. Спустя год перешла на ПП и джиллиан, сейчас поддерживаю ПП (у меня свой взгляд на это) ну и джиллиан не оставляю. Прошла и стройную фигуру, и нет проблемным зонам, но больше всего понравилось боли революшн. Возможности в зал ходить нету. Все дома, все сама

со мной вчера вечером перед зеркалом случилось то же самое, что и с вами. с сегодняшнего дня решила заниматься дома по курсу Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" . В прошлом году я уже пробовала этот курс, реально работает. За месяц ушло около 3-4 кг. Но я забросила, т.к. пришли "дела". Ну а потом себя заставить больше не смогла. Посмотрите на ютубе этот курс. Он состоит из 3-х этапов по 10 дней каждый. Занятия меньше 30 минут, но под конец с меня семь потов сходило. Нужны только гантели и коврик.

Я строила свое тело! Два года упорных тренировок (зал, пилон - да так, что сама стала тренером), не переедаю, ем витамины, веду здоровый образ жизни! Про до/после могу только такое показать!

Взять несколько занятий с тренером в тренажерке, не пожалеть денежку. И мотивация и результат месяца через 2-3 будет налицо )

зал. белковое бессолевое питание в первый месяц. и ушло 10 кг за месяц. потом забросила и 8 кг вернулись((

Пошла в зал, раз в неделю с персональным тренером и ещё 1-2 ходила сама. + ПП. За 3 месяца - отличный результат, скинула 4 кг, которые никак после родов не уходили, джинсы -1,5 размера, верх -размер. И состав тела явно изменился - вся одежда стала отлично сидеть. Я такой стройной не выглядела лет с 15, только грудь теперь больше ;)