Моя рутина ухода
Так как у меня кожа,склонная к пигментации, пористая, жирная в Т-зоне, то пришла к выводу, что без кислотных кремов, кремов с ретинолом, мне не обойтись.
На рутину ухода я перешла в апреле этого года, и усиленно ждала осени, чтобы подключить третиноин (ретинол) и кислотный крем, но вот все-таки не дождалась и стала применять его уже сейчас, используя санскрин конечно же.
Моя рутина ухода строится на системе по Обаджи, и включает в себя использование кремов с кислотами, витамина С, средства с ниацинамидом, с ретинолом, пептидного средства и легкого увлажняющего крема.
3 раза в неделю я применяю крема с ретинолом на ночь, 3 раза в неделю на ночь сыворотку с ниацинамидом поверх ретинола, ежедневное применение кислотного крема (с утра), 3 раза в неделю на ночь сыворотка с вит.С + увлажняющий крем, и один раз в неделю просто увлажнение с пептидами.
В качестве ретинола,я использую третиноин 0,025% (на веки) и 0,05% на лицо, со временем перейду на 0,1%. Почему третиноин ,а не крема с ретинолом? Третиноин - это уже готовое к усвоению кожей вещество,в то время как содержащееся в креме ретинол или ретинола пальмитат должны трансформироваться по следующей цепочке до третиноина: ретинола пальмитат -> ретинол -> ретинальдегид -> третиноин (ретиноевая кислота).
Т.К. ниацинамид неплохо сочетается с третиноинами, то через 40 мин. после его нанесения, я использую сыворотку с ниацинамидом.
Ниацинамид - это очень мощный антиоксидант и регулятор клеточного метаболизма, который препятствует старению,поэтому подобное средство обязательно должно присутствовать в уходе.
Важно, ниацинамид на низком PH (в кислой среде) превращается в никотиновую кислоту, поэтому с кислотными кремами его лучше не использовать.
С утра я использую крем с гликолевой кислотой. Сейчас это 5%, но со временем планирую приобрести не ниже 10%,т.к. кожа уже достаточно подготовленная. Тут тоже есть нюанс, кислотные крема при высоком PH, работают не как эксфолианты, а как увлажнители,поэтому при выборе крема обращайте внимание, какой уровень Ph... Ну или ,если сомневаетесь в действии крема, попробуйте его на вкус ;)
После впитывания наношу крем с СПФ 30. Тут важно, чтобыв санскрине были и физические и химические фильтры, защищающие от UVB и UVA лучей.
Витамин С (так же является мощным антиоксидантом, защищающим кожу от старения) имеет 3 формы - МАР, SAP, LAA. Последний наиболее эффективный, работает на кислом PH и применяется преимущественно в осенне-зимний период. Сейчас я использую MAP, который применяют летом без риска усиления пигментации, но ко мне уже едет из США витамин С в форме LAA.
Ну и увлажняющие средства в моем уходе. Один из них - это содержащее пептиды средство. Тут важно не смешивать пептидосодержащие средства с кислотными,в противном случае, пептидные связи могут быть разрушены.
И вторая увлажнялка в моем уходе - абсолютно легкий матирующий крем, без каких-либо особенностей, который я наношу поверх витамина С.
И самое главное. Это результат. Полную рутину я применяю чуть меньше месяца, до этого все лето кислотный крем и третиноин не применяла, и мои пигментные пятна, от которых я мучаюсь уже лет 5, стали потихоньку уходить. Кожа от третиноина стала более гладкой, поры сузились. По отзывам женщин, которые выбрали систему ухода по Обаджи и используют длительное время, можно сделать вывод, что рутина работает (от пигментации избавились, от излишней жирности тоже, морщины уходят). Чудо или нет, поживем увидим...
И да,помимо кремов,я использую вовнутрь коллаген 1 и 3 типа, омега 3 и гиалуроновую кислоту. Последнее,как оказалось, для меня лишнее, а вот коллаген и омега 3 - вполне себе...
