Сентябрь-апрель) Сушка, спорт, Великий Пост!
Да, я стальная и со стальными нервами и волей!!!
Поэтому я тут и пришла вас замотивировать)))
Кому не страшно: под кат)))
Ну и моим друзьям и знакомым, кому интересно - давно не писала, да, исправляюсь.
Итак... Погнали))
СПОРТ.
Тренажёрка. Три раза в неделю силовые, умопомрачительные, сложные, изо всех сил. После них - 40 минут кардио на вело. Два раза в неделю волейбол (игра и тренировка по 2.5 часа до выведения всей жидкости из организма). Бассейн. Сейчас будет велосипед (соберут на днях) - буду колесить по окрестностям; ролики и самокат!!!
ПИТАНИЕ.
Можно назвать ПП-шным, но более жёсткое и упрощенное. Был Великий Пост - чечевица красная, арахис и соевый протеин. Кто скажет, что это невозможно, отвечу - ВОЗМОЖНО!!!
ОБРАЗ И СТИЛЬ ЖИЗНИ.
Работаю. Воспитываю двух детей одна: дочка 10 лет, сын 8.5 лет. Сынишка на инвалидности, плюс перенёс онкологию. Сегодня вот забрала св-во о расторжении брака и что-то такое настроение чудесное. 10 лет брака чуть не убили всех нас.
Сейчас активно занимаюсь собой - расцветаю, выкуклёвываюсь в бабочку)))
МОТИВАЦИЯ.
НЕСГИБАЕМАЯ! Здоровье, красота, месть БМ - сладкая и красивая)) А то он перепутал и не один раз свою жену с жирной свиньёй. Ну и чувство собственной привлекательности и обаятельности. Унылым г*мном надоело жить.
Ну и фото. Будут вопросы - пишите, стучитесь в ВК - со всеми дружу, всем неравнодушным рассказываю и помогаю.
![]()
![]()
![]()
А это предел моих мечтаний (примерный):![]()
Фото-мотивашки к лету. Мои - 35 кг.
Почему когда вижу такие посты желание поесть меня просто настигает с невероятной силой??😅
Вы наверное худая.я жирненькая,но меня ни хркна не мотивирует
Я? Я толстая. Но масштаб занятий автора для меня недосягаем, морально. Я похудеть могу, перестав жрать. Что я и делаю иногда.
я тоже так раньше думала))) мы когда долечивались и возвращались с химии домой - я гоняла в зал)
Вы молодец. Результат нереальный, вы и сами это знаете. И не с неба свалился, а трудом добыт. Ребенку огромного здоровья. Я худею на психозе. Рас - и 10 кг улетело. Рас - и прилетело обратно))
Благодарю
На своей вот шкуре убедилась, что человек - существо с безграничными возможностями!!! И из бывшей сладкоежки обжорки я стала прям такая чёткая ППшка))))
Блин! А я наоборот отъедаюсь... У меня даже вот были срывы за всё время и всегда после сильного стресса. Тренер не ругал, но пальцем грозил.
На стрессе все жрут, кроме меня. Я перестаю есть вообще и быстро худею. В беременность набрала 4 кг, для меня беременность была стрессом - и я есть могла с трудом. Забеременела 70, пошла рожать 74, после родов и первых месяцев жизни дочки была 62. Через полгода 75. Сейчас опять 70.
Алинка ,ты большая умничка!восхищаюсь тобой!!!я помню твою поддержку,советы...это просто я ленивая жопа:(
Сынуле здоровья ,тебе женского счастья!!!и продолжать в том же духе!ты красотка!!!
Может решусь как опять не жрать-напишу тебе:)можно?
Ольчик, спасибо!!!!!!! Если надумаешь - пиши конечно))) Всем чем смогу - помогу))) ПС. Сынуля ого-го как окреп) Ттт)))
Как девочки,которые в марафоне твоём были?есть результаты?не все же такие какашки ,как я:)
Пока Алина не ответила, скажу, что я одна из девочек Алининого марафона))) Я пошла в тренажёрный зал-причем этого не было даже в мыслях ранее , придерживаюсь Алининого питания, не быстро, но худею!!! Джинсы падают! Скоро куплю на размер меньше.Лишнего веса у меня не так много, но он лишний и я от него избавляюсь)))!!!
Да я-то что?! Это все ты! Не поучаствуй я чисто случайно в твоём марафоне( репост Наташи увидела), ничего б не случилось! Так бы и телепалась...Ведь до сих пор ни в одном марафоне я даже не планировала участвовать.
Фото ДР, просто тихий ужас, да простят меня, но ваш муж был близок к истине)) не понимаю как можно все это наесть.это же не за один день. Почему нельзя было вовремя остановиться??
Напишите почему набрали.Почему раньше не взялись за себя? Может это кому поможет избежать ошибок.
Удачи вам в достижении идеала, потому что есть куда стремится, не смотря на уже большую победу
Ну. на вкус и цвет))) Причина была. конечно же и вряд ли у меня бы был другой путь. Остановиться было невозможно. И муж - был частью этой причины. Я, вобщем-то и была всегда полненькой, сколько себя помню. А этот вес (с 94 до 130) я наела за 4 месяца поеданием на ночь быстрых углеводиков.... Муж даже не пытался остановить. На стрессе - горе случилось и сыну дали инвалидность. Муж вообще отстранился ото всего (работал допоздна и до глубокой ночи каждый Божий день играл в сетевую игру), и весь путь сложнейшей реабилитации пришлось взять на себя. Как только вопрос решился - я сразу же пошла в спорт-зал)) Так же было и второй раз - вышли на финишную прямую с лечением онкологии и я пошла в зал))) Вот до сих пор)) Воли и упорства не занимать, как видите. Просто сильнейшие житейские бури выбили так сильно. ПС. Мой минимальный вес была посше школы и держался всего год - 75 кг (рост 178), А в школе я была 84-88, замуж выходила примерно с таким же или чуть больше. Сейчас жизни сына уже ничего не угрожает, хотя вероятность рецидива присутствует. А муж.... Что первый раз, что второй раз - просто бросил нас в беде..... поэтому из его уст фразы про мою внешность - звучали особо гадко и подло...
Ага) Бог с ним! Сейчас локти кусает, а свято верил, что такая жирная и никчемная кроме него никому не нужна и поэтому приползу к нему на коленях и буду вымаливать прощение 
Конечно) пусть теперь другим рассказывает о собственной офигенности))
Сбросила 25 и месяц вес удерживала на одном месте. Потом стала пить коллаген+гилауронку и мазать сливками для подтяжки Цартсво ароматов (мне грудь помогло после двух родов восстановить)). Ещё душ Алексеева лежит, но руки никак не дойдут до него(
А что за препарат коллаген + гиалурон? Я их только в виде мазюкалок видела, чтобы пили никогда.
А это постоянно надо пить или курсами. Оно жутко воняет рыбой, хоть понимать к чему морально подготовиться.
Курсами я так поняла) Написано на банке "0 рыбного запаха". Что по мне - есть, конечно, небольшая такая тухлятинка. Но у меня гиперчувствительный нос. Если заливать ледяной водой, то ничего критичного. По мне так соевый протеин большая гадость, чем это. Здесь прям немного водой разбавить и хорошенько перемешать, одним глотком, ну двумя и всё - сплошная польза пошла внутрь.
Алинка-ты 👍 супер.Не перестаю тобой восхищаться!!!!.И меня замотивировала - 9 кг).Но я сейчас позволяю себе многое😞.А до цели конечной (ещё -4 кг.так и не дошла (.Надо мне к тебе опять вернуться))).Для стимула 😉.
Спасибо!!!!!!!! Как я за тебя рада!!!!!! Всего 4 кг.осталось!!!! Это обалденно!!!!!!!! Хочу это увидеть как можно скорее 
Это ещё целых 4 кг😞.А они самые сложные(.Начала давать себе поблажки и пошла вверх.Теперь держу себя в руках.Спасибо за поддержку!
Подсушись)) На пять-шесть, а потом расслабишься и спокойно и с чистой совестью два вернёшь и остновишься.
Сушка-это конечно круто,но я чего-то не могу пока(.Это полностью углеводы исключить-правильно?
Нет, не полностью. Иначе в ящик сыграешь) У меня сейчас на 92 кг.веса идёт примерно 60 гр.углей и с утра.
Если тебе не сложно,напиши мне пожалуйста в л.с расчет Кбжу на сушку и чего категорически нельзя.А то у меня вайбер слетел,а в контакте меня нет(.
Алина! Особенно показательные фотки там, где ты в малиновой кофточке, а рядом в голубом платье! На первой тетечка такая неопределенного возраста, а на второй молодая красотка!!! Ты -похудательный монстр!!!!
Ахаха))) спасибо, дорогая))) тётечка- о да!!!! Престарелая)))))))))
Да фиг с ним с мужем))) по фото не видно, конечно, деталей- кожу, лицо, отсутствие/ наличие морщин...у тебя это все в порядке в силу возраста должно было быть))) но ты мне тут напоминаешь учительницу моей Маши, ей около 50))) и габаритами и выражением лица)))
А сейчас прям девочка-красотка.И причёска очень тебе идёт.
Ахаха)))) Училка 50 лет))))) "Вам и не снилось" в самом страшном сне)))))))))))
круто)
Спасибо
Уже всё прошли и весьма удачно, слава Богу!!! Вес всегда был... Всегда была ооочень полной, сколько себя помню. В 11 классе схуднула до 75 (рост 178), но всё-равно была пухловатой - скелет у меня миниатюрный, косточки очень тонкие. Живот и бедра были ого-го...
О, у меня такой же рост, но в 70 я выглядела дрищиком с руками-веточками:)
А сколько в вас было ДО? После уже оч хорошо. На мой вкус, конечно:) И самый интересный вопрос, как кожа? Тоже подтянулась или придется прибегать к хирургии (вопрос не праздный, интересно, к чему мне готовиться, вам же тоже ок 30 судя по возрасту детей:) )?
Не, мне дрищ не грозит с таким попецом 
Я вообще хотела 55 и пример у меня есть девушки с весом в 52 и абсолютно моей комплекцией. Но масса уже накачена и я поняла, что лучше быть с 70 и рельефом, чем 55 и без. До было 128, самый максимальный был 130. Сейчас вот на фото в голубом платье вес 93.
На -25 я месяц держала вес на одной отметке, чтобы кожа подтянулась. Потом начала пить коллаген+гилауронку, мажу сливками подтягивающими Царство Ароматов, ну и душ Алексеева лежит - руки никак не дойдут( Хочу сбросить ещё 23 - как там с кожей будет не знаю, если честно( Но надеюсь на лучшее))) Сейчас она в приемлимом виде, на ягодицах немного морщит её, но не прям чтобы ооочень критично... Но попа у меня претерпела самые аховые изменения - 28 см!!!
Годиков мне 34 накапало)
Эххх где бы еще такую силу воли взять, я в питании нет нет да срываюсь:( а это основное...
Я долго к этому шла) Не за один раз так взяла и начала... Критическая масса набралась и я погнала к цели)
А ну тогда яснооо, а то я шла шла и начала, но срываюсь периодически, то тренировки до конца не вытягиваю что нужно сделать, то в еде начинаю косячить
Мне кажется через это все проходят... Я и вегетарианкой была три года и постилась с 18 лет, но только вот придя в спорт и ПП - смогла достичь результата)
О-бал-деть!!! Вы мой герой!
Сколько сейчас весите?
А из-за чего поправились?
Спасибо
Сейчас 93) Иногда плюсую - водохлебствую. Всегда была пухляком, сколько себя помню))) С 92 до 130 наела за четыре месяца после того, как сын получил инвалидность, ну и муж нас кинул - морально было невыносимо. Кушала на ночь быстрые углеводики в неограниченных количествах.
Вы большая умница! Желаю вам стремительно мчаться к заветному весу

Моя ты хорошая
Приезжай в гости))))) лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать
Твоей красотке подгоню обувку)))
Про 35 кг написали , а про минус 15 лет забыли?))) Больше нельзя отнять , дети не рожают детей ))
У вас стальная воля ! Здоровья и успехов в спортзале ))

Спасибо вам ОГРОМНОЕ! Про возраст так приятно))) А я ведь действительно перtстала ощущать себя тётушкой и стала девочкой ощущать)) Бегаю, прыгаю))
Какая вы умничка!
Спасибо большое!!! Меня раньше тоже подобные посты сильно поддерживали. Поэтому решила выложить свой промежуточный результат. Чтобы так же помочь и поддержать девочек, которые работают над собой))
Обалдеть! Вот у вас сила воли! Вы молодец! Я силой воли не могу похвастаться, пока так и не решилась на похудение((( Праздники - праздники...Моя мама вот худеет с Модельформ сорок, ей нравится, у нее и вес тихонечко уходит и приливы все реже
Классно! Наши в городе))))) Заряжайтесь от неё и тоже втягивайтесь))
Вы такая красавица!у вас потрясающие глаза!!!! Дай Бог вам и вашим деткам здоровья!!!!!
Под пишусь на вас :-) вы- умница!!!!!
Вы офигенная!Дай Бог Вам и Вашим деткам здоровья!Пусть Бог бережет Вашу семью.Вашей силе и моральной и психической только позавидовать можно!Удачи!
Спасибо преогромное!!!! Если не волшебный пендель)))) Так бы и жила чухнёй!))
Красивая и до и после. Красоту ничем не испортить,но если есть цель-идите к ней! Вы большая умница!!!
Спасибо большое!!! В какой-то момент я просто поняла, что время уходит, а я так и не знаю насколько я красивая и стройная могу быть. ну и погнала вперед)
Алина, так держать! 💪🏼 Такими темпами вы очень скоро приблизитесь к своему идеалу! Разница, конечно, разительная! В розовом это точно вы?.. 😉
Спасибо огромное!!! Да, большая часть пути уже пройдена)) В розовом я - перед стартом)) Тренер сказал бдить эту фотку, чтобы потом, на финише выложить её)
Какая молодчина! Красавица! Здоровья вашим деткам! Да, замотивировали так замотивировали)))))
Молодец конечно, но у меня вопрос - какой у Вас график работы, чтоб столько времени проводить в спортзале? И где все это время находятся дети?
Отвечаю)) Работаю до обеда - нашла работу прям рядом с тренажёрным залом. Далековато от дома, но мотивация превыше. Дети на продленке, потом приходят домой и ждут меня. Самостоятельные с раннего детства.
Случайно увидела ваш пост. Вы -супер! Пусть все печали и проблемы уйдут из жизни как и эти килограммы. Прекрасно выглядите!
Благодарю!!! А год назад была уверена, что жизнь моя - угасающая молодость и бушующая старость)
Вы такая молодец, восхищаюсь такими целеустремленными и упорными, как вы!))
Ну вы прям супер! Пусть у вас и ваших деток все будет хорошо!)))
спасибо!!! Божьей помощью держимся! Ну и так, мамин несгибаемый позитив))
Спасибо!!! Не смогла не поделиться) меня, в своё время, подобные посты ооочень заряжали и поддерживали. Надеюсь и этот мой тоже поддержит других девочек.











