Рыбий жир или Омега 3

с прыщами не борятся омега 3 и 6) прыщи возникают из-за бактерий, которых омега 3 и 6 не убрать. Лучше сходить к косметологу и почаще руки мыть. Может у вас с гормонами проблема! Для роста волос, ногтей, и упругости кожи действительно, омега 3 и 6 хороши будут. Ну а с прыщами - к врачу! Или для начала попробуйте уходовую косметику от акне. Мне оч нравятся сетафиловские средства, прям спасение мое гель глубокой очистки и себорегулирующий крем.

Ирина дрбрый день! А к косметологу обращались? Мои советы: Начать пить витамины и подобрать уход за кожей. Витамины марки Solgar самые лучшие. Косметолог назначил пить цинк. Купила его в аптеке. Но позже так как дешевле в разы. Заказываю на iherb. Помимо цинка стала использовать косметику марки Sesderma. Ибо и прыщи и шелушение кожи замучили. В рф она очень дорогая тоже (( заказываю из Германии у девочки в инсте. Плюс мой косметолог прописывал курс полисорба и др. Кожей я довольна уже 4 мес красота на лице. Волосы спустя 15 лет выпадать перестали. Я пью цинк, железо, селен и медь. Когда скоро отменю. Посмотрим что будет с волосопадом. Пока я безумно счастлива! Чего и Вам желаю! ❤

Я за омегу, т.к. рыбий жир неочищенный как-то страхово пить. Я беру на айхербе Carlson lab или Whiley's Finest. Первый дешевле, со своей функцией справляется, ногти/волосы растут шикарно, хотя у меня они от природы не очень.

А почему только омега -3, есть и омега-6. Я пью и 3 и 6, my protein

Омега 3 на iHerb закалывала, эффект был почти сразу, волосы перестали ломаться и выпадать меньше, сухость кожи ушла)

Мне от прыщей помогает расторопша, причем обычная, аптечная.

Я пропиваю Омега 3 курсами. Беру на iHerb. В прошлом году принимала Madre Labs, Рыбий жир Омега-3 премиум-класса, 100 капсул. Сейчас хоть и не беременная, но пью Омегу для беременных:) California Gold Nutrition, Пренатальная ДГК, 450 мг, 180 рыбных желатиновых капсул. Вот именно от прыщей я бы вам посоветовала препараты и средства ухода с серой, потому что сера - самый эффективный ингредиент в борьбе с акне и постакне

От прыщей вряд ли поможет, а вот для роста волос и укрепления ногтей - отлично. Я покупаю омегу в спортпитах и вам советую)