Омега 3, омега 6 для волос

Я тоже пью омегу в капсулах, причем уже около года, для волос и кожи - правда большая польза. Не заморачиваюсь с выбором, заказом на иностранных сайтах, доставкой.. покупаю эваларовскую омегу 3-6-9, сколько читала, и врач подтвердила, что у нее хороший состав. Да и по эффекту вижу, что препарат отличный. И стоит кстати довольно недорого, если сравнивать с аналогами.

А чего не хотите просто почаще кушать селедку? Дешево и сердито :)

Добрый вечер! Прочитала что обязательно суммарно должно быть EPA +DHA от 750 а лучше 1000. Тогда будет эффект. Я заказывала , https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Omega-Foundations-Super-Omega-3-120-Enteric-Coated-Softgels/65704

Неизменно Solgar

Я принимаю омегу постоянно. Также беру на ахерб. Не обязательно брать солгар, покупаю вот эту https://iherb.co/3VaGKBDm. Здесь триглицеридная форма , вычитала у блогеров, что наиболее хорошо усваиваемая. По 2 шт в день. А вот знаменитый Солгар. https://iherb.co/5fudtvVv 240 штук в банке, надолго хватало

Разница в количестве ЕРА и DHA. И в очистке. Если омега плохо очищена в ней могут быть тяжелые металлы, а это очень плохо. Хорошо очищенная омега с содержанием ЕРА и DHA в правильном количестве дешево стоить не может.

Солгар беру на айхерб, омега 3 (дозировка 950)

6 и 9 вы и так из еды получаете, они много в каких продуктах есть. Из перебор опасен. Омега 3 нужна вмем и у большинства дефицит,пить рекомендуют именно омегу 3, а не комплексы