Добрый день, дорогие ББ!!!
На этот раз фото и мотивашек не будет, просто обсуждение и личный опыт в очень важном вопросе: КУРЕНИЕ!!! Учить жизни даже не собираюсь, так как в недавнем прошлом сама просто величайшая курильщица и понимаю что это бесполезно (25 лет непрерывного стажа, 1,5 пачки в день W синий, бывало доходило до 2), и пока у меня хоть и небольшой опыт в отказе (2 месяца без единой сигареты) - но уже есть чем поделиться.
Итак, сигареты для меня со школы были хлебом насущным, до такой степени, что я брала билеты на самолет на дальние расстояния с максимальным количеством пересадок - чтоб была возможность покурить, я- та, которая максимально ограничила посиделки в ресторанах с друзьями по причине - нельзя покурить, я- та, которая влегкую устраивала нереальные истерики если под рукой не было сигареты!!!
Так вот 25 лет и жила (то есть курю примерно с 15 лет плюс-минус).
В начале февраля сидела, вечером с тоской посмотрела в зеркало - че то морда совсем зеленая, кожа как пергамент (несмотря на то, что я не экономлю вообще никак на уходе за собой, косметологи, дорогущие средства косметические - это у меня не обсуждается, надо - покупаю за любые деньги), спорт постоянно, идеально выверенное правильно питание... Все прекрасно - а лицо - зеленое!!! и старое! и пришла просто идея - все что в жизни мне мешает - сигареты!!!! надо бросать!
Ага, сказано легко, сделано - ни фига не легко.... Отказалась то я именно в тот момент как в зеркало на себя и смотрела - с того момента и до сих пор в руки так ни единой сигареты и не брала.. Однако что я пережила за эти 2 месяца…
По порядку:
1. Психическое состояние - поорать без повода, по-реветь 3 раза в день - это святое))) такое состояние продолжалось 3 недели примерно. Здесь свою роль сыграло, что нельзя «заедать» отказ сигарет, я с таким трудом избавилась от лишних кг, что вернуть их для меня было бы испытанием по-хуже чем отказ от сигареты). В общем и не курить, и не заедать - это вообще жесть жесткая… Помогло - вернулась к подсчету калорий (калораж пришлось урезать, сейчас до сих пор придерживаюсь пониженного 1500 ккал., так как обмен веществ без курения замедляется и набрать кг - вообще не вопрос), увеличила спортивные нагрузки, питанию строго по часам. И успокоительное - мне помогает Тенотен.
2. Благодаря курению я заработала себе огромные проблемы с сосудами, это и варикоз, и тромбофлебит и еще куча всего.. но как то не сильно меня это заботило на самом деле - ну и что что ноги синие - все равно буду курить! Когда куришь - сосуды сужаются, при отказе от курения - расширяются. В моем случае произошел при отказе от сигарет жесткий сбой и я стала просто страшным образом отекать +3-4 кг за день. Потом отеки сходили и возвращалась к своему прежнему весу. Но такие отеки меня реально напугали. Ноги ладно - я привыкшая к ним уже (особенно после полетов), но когда ты не можешь сжать руку в кулак - это капец…
3. Вот с этими отеками я и пошла к очень хорошему врачу (по рекомендации), сдали анализы, сделали Узи. Состояние вен такое - что еще года 2 курения и прямая дорога к ГАНГРЕНЕ ног!!!! И это не пугалка (а чего пугать, я и так уже не курю)! Но реально это очень страшно.. Но еще страшнее то, что имеем, как выяснилось после полного обследования, на данный момент с внутренними органами (благодаря сигарете) - (не могу сказать как врач, поэтому попытаюсь «на пальцах») - варикоз артерии, которая соединяет желчный и печень. И как результат - огромные нарушения в работе печени и желчного - от чего имеем: практически коричневый язык (а я как-то раньше и не замечала))), прыщи на морде лица, которые не лечились (прям вот странное дело - стебусь) - Джесом, косметологом, да вообще ничем!!! не усваивание большинства полезных элементов, в том числе белка (привет тренажерка - убейся, а результат не такой как хотелось бы) - от чего хоть живи у косметолога и плати миллионы и питайся травкой - а цветущий вид не грозит, но гарантированы - воспаления на коже, ломкие волос и прочее-прочее-прочее!!!!!
В общем вот такой опыт и результат в целом я получила благодаря своей вреднючей привычке курить..
Если меня сейчас спросить - как бросить курить - мой ответ: резко и сразу! Или табекс по инструкции! Снижение количества здесь не поможет!
Бросать ли курить - однозначно да! Все проблемы, что я столкнулась со здоровьем сейчас - очень хорошо, что вылезли наружу (вылезли именно благодаря тому, что резко бросила), потому что в противном случае я жила бы еще годами и не знала что внутри меня (к врачу я не ходок, а симптомы при курении не настолько выражены, чтоб испугаться, обострение и проблемы вылезают в полной мере при отказе), и можно только гадать до какой бы стадии все это дошло - это реально очень страшные были бы последствия.
Что имеем на данный момент из положительного:
1. Набрала 2 кг )))) в данном случае это положительный момент, так как набрала именно мышечной массы , а не жира, что очень видно по рельефу))) Наконец-то!!! а то вся работа в зале давала при сигарете все-таки не такой эффект))) да и выносливость тоже ну совсем другая, могу сделать гораздо больше и эффективнее, чем раньше. Правда пока меня немного смущают мои 55.5 кг (после 53 кг), но это переживем и если надо - я знаю как это победить). И кстати, целлюлит-то прошел (не, ну я могу конечно придраться и найти его у себя, но вот так, визуально - его не стало именно за эти 2 месяца, ранее - до конца его даже дорогущие процедуры и массажи не убирали), думаю кровообращение и насыщение кислородом организма без сигарет тут играет далеко не последнюю роль.
2. Победить психически проблему: есть хочу! Удалось примерно через 1,5 месяца после отказа от курения. Теперь по аппетиту-зажорам - я ровном в том же состоянии, что до отказа от курения, то есть спокойный контроль и могу балансировать как мне хочется)
3. Спустя 2 месяца кожа становиться свежее, натянутей чтоли, появляется цвет лица, то есть качество кожи другое - она становиться плотнее (причем это по всему телу, даже подтянулась окончательно моя кожа на животе)))!!! (как будто курс биоревитализации прошла). А все потому, что без сигарет коллаген в организме вырабатывается в усиленном темпе (ладно, съумничала) но будем считать что правда где-то рядом)))) Пока сейчас занимаюсь желчным и печенью - принимаю назначенные лекарства (1 месяц) - практически ушли все прыщи и воспаления, остались только постакне - но это мы потом подчистим уже с косметологом. Из косметологии пока живу на масочках и кремиках - врач сказал что лучше не колоть хотя бы до лета пока ничего, поэтому морщины-то есть, конечно, куда без них учитывая возраст, но ботокс позже все поправит - поэтому не повод для беспокойства)))
4. Боже как работают легкие!!!!! Это я могу как пловчиха сказать - я никогда так не дышала, как дышу сейчас!!!! Первые недели 2, кстати, после отказа от курения - плавать не могла вообще, задыхалась как новичок (видно организм перестараивался), а примерно через месяц после восстановления - резко как легкие раскрылись - в общем теперь как Ихтиадр))) А как теперь поется в пробках))) Мы тут на Ретро.Фм стоя в пробке так с Уитни Хьюстон в унисон спели, что соседи по пробке похлопали))))) - вернулась моя молодежная мощность и чистота без хрипов голоса (а ведь когда-то я очень любила петь)
Так что девушки, просто задумайтесь, если Вас мучают прыщи, ломкие нерастущие волосы и ногти, тонкая нездорового вида кожа, не самый лучший эффект от тренировок, хрипловатый и кашляющий голос, быстрая утомляемость, варикоз и проблемы с сосудами, целлюлит и еще куча всего - Вы уверены, что проблема не в сигаретке?
И все, что нужно для решения этой проблемы - это не вложить кучу денег и времени - а просто собрать всю силу воли в кулак (а она очень понадобиться, подтверждаю - это реально тяжело, но возможно) - и бросить эту гадость раз и навсегда!!! Вот просто посмотрела в зеркало и подумала: блин, я ж хочу еще путешествовать, выкладывать инстаграммы позитивные, побеждать на соревнованиях, радовать дочку и мужа, а не лежать годика через 2 немощная в больницах под капельницами из-за чего, из-за СИГАРЕТЫ????? Да провались она ко всем чертям гадость эта! Только от Вас зависит какое у Вас будет будущее!
Все хорошего дня))))
