Zavtrak
Уход за теломНе ем теперь после 6, решила худеть на лайтах, по приезду в мск, скорее перейду на более ограниченное меню.
После 6 каждый час пью воду (начиная с 7)
Из ограничений: не ем хлебо-булку, из сладкого (не люблю), вег печенья, сухофрукты, орехи;
макароны изделия, оладьи заменила на рисовую, кокосовую, миндальную или др.альтернативную 
Ирина Фомина
Извините за вопрос и за то что влезаю.
А спать вы во сколько ложитесь ?
А то что у вас в рационе больше углеводов , вас это не смущает ?
Это прямой путь к тому чтобы у вас начал скакать инсулин и сахар, лептин , а там привет диабет .
Вы какую цель в похудении преследуете?
17.05.2020
Ответить
Obivan
Ложусь рано. Раньше не раньше часа-двух ночи, сейчас 11-12 - это редкий край
Ну бывает. Это из-за сухофруктов, на обед доберу как обычно белка.
Цель - быть дрыщем как раньше 👌🏻
17.05.2020
Ответить