Девушки! Поделитесь премудростями, чем дополнить массаж LPG! Цель, как и у всех, наверно, похудеть подтянуться и минимизировать целлюлит. Я пока единственное, что себе запланировала: не пользоваться лифтом (6 этаж) и во время прогулок с собакеном не просто бродить, а легонько бегать). Ну и пить, как рекомендуют не менее 2х литров воды в день. Что еще можно, только чтобы не выбивало из привычного ритма жизни?
Санкт-Петербург
Тоже все хочу на LPG походить, то времени нет, то материально чувствую, что не потяну. Самое главное поймите, что это вспомогательная процедура, основной эффект вы своими усилиями должны достигнуть. Все что запланировали выполняйте, плюс я бы какие-то физ упражнения поделала, в интернете масса, выберете несколько, которые вам больше всех понравятся и каждый день минут по 5-10 делайте, но главное регулярно, со временем может увеличить захочется)
0
04.11.2024
Ответить
Та Мара Ра, Представляю, как пришла с работы и вместо того, чтоб ужином семейство кормить, уроки проверять и другие бытовые делишки, пошла упражнения делать)) А вообще, действительно, почему бы и нет)
0
04.11.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Алина К, я бы лучше утром ввела в привычку) А ребенок маленький у вас? И еще вопрос лишнего веса-то много, если не секрет, конечно?
0
04.11.2024
Ответить
Та Мара Ра, Кстати утром, да, как вариант, мне все мама твердит, что раньше день с зарядки начинала и энергии было уйма и сил) Дочке 8 не маленькая уже) А избавиться бы в идеале хотелось килограмм от 10)) но если реально рассуждать хотя бы 5) для меня 50 кг наверно было бы уже комфортно.
0
04.11.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Алина К, вполне адекватные цифры) мне просто подумалось вдруг речь идет про сильно полных дам, в таких случаях, конечно лучше со специалистами работать. А в вашем случае, конечно, своими силами + массаж, вполне посильно. Вот и делайте какие-нибудь упражнения с дочкой утром вместе, можно даже в виде танца какого-то придумать. Представляете какая у нее привычка полезная на жизнь останется. Получается 2х зайцев одним ударом))
0
04.11.2024
Ответить
Та Мара Ра, Дело говорите) Но, если честно, плохо верится, что сможем долго продержаться)
0
04.11.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Алина К, )) Советы так легко раздавать, сама сейчас подумала, что тоже надо бы и тоже не очень верю, что смогу)
0
04.11.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Массажные щетки, скрабы для тела, обертывания, это от целлюлита, в выборе поможет гугл с ютубом. В похудении спорт и правильное питание лучшие друзья. На какой аппарат пошли лпж делать? Или еще не начали?
0
11.11.2024
Ответить
МиртаМи, Не начала еще, но записана уже на среду, про аппарат, если честно, не знаю.
0
11.11.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Алина К, а то хотела вас предупредить, что лучше, конечно, выбирать европейские аппараты, нежели Китай или Корею, в идеале Альянс французский, но раз вы уже записаны...
0
11.11.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Алина К, конкретно про Альянс могу сказать, что он работает мягко, ощущения приятные и при этом результаты выдает отличные. На Китае и всяческих там аналогах в большинстве случаев нет результата, да и дискомфортны.
0
11.11.2024
Ответить
МиртаМи, Вот вы озадачили… Я спрошу, но уже только когда пойду на процедуру. Надеюсь в Эстетик Клубе не может быть плохого аппарата, репутация у них вообще-то хорошая.
0
11.11.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Алина К, да, я тоже про Эстетикклуб много хорошего слышала, но в основном про работу косметологов.
0
11.11.2024
Ответить
Новосибирск
Будьте аккуратны, я жалею. Не учла, что у меня предрасположенность к варикозу. Без спорта эффект будет минимальный, нужно подключать силовые тренировки, поменьше углеводов и побольше белка и жира.
1
02.11.2024
Ответить
Новосибирск
toosya, справедливости ради добавлю, что массаж действительно очень хорошо убрал у меня целлюлит без тренировок вообще. Уже только потом я начала делать силовые и поняла, насколько эффективно они подтягивают тело - за 2 месяца я себе сделала такую фигуру, какой у меня никогда не было. Посему делаю вывод, что вкупе с массажем будет конфета.
0
02.11.2024
Ответить
toosya, силовые, это ведь про тренажерку? навряд ли смогу выделить на это время и силы. А по поводу варикоза, у вас что после массажа проявился?
0
04.11.2024
Ответить
Новосибирск
Алина К, это не про тренажерку и не про железо. Это про упражнения, которые не просто сердце молотят (как кардио), а качают определеную группу мышц. На ютубе их полно. Условно качать пресс, попу, ноги, руки. 10 минут и вы вся горите, результат гораздо эффективнее кардио.
Насчет варикоза: да, у меня после 10 процедур проступили маленькие венки, не очень красиво и по всем ногам. Это уже не убрать, жалею, что не заметила сразу, лучше бы деньги потеряла.
1
04.11.2024
Ответить
toosya, а название у этих тренировок есть? по поводу варикоза, мне очень жаль что у вас так, но насколько я поняла, лпж безопасен и даже имеет спец.программу - варикоз. Ну это если аппарат оригинальный. У меня с этим, ттт, все в порядке.
0
04.11.2024
Ответить
Новосибирск
Алина К, да я не переживаю уже, спасибо 😊 Вы смотрите главное на маму, бабушек и тд по женской линии. Если у них проблем нет, у вас нет предрасположенности, а тогда и классическую программу можно. Кстати процедура кайфовая, ходила с удовольствием. Мощность аппарата регулируется.
Тренировки так и называются - «силовые», можете погуглить что-то вроде «силовые тренировки дома», если интересно попробовать.
0
04.11.2024
Ответить
Москва
Алина К, правильное питание, исключить сладости, колбасы, алко, жирное/копченое и тд
1
04.11.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Питание, питание и еще раз питание! На этот счет не думали?
0
03.11.2024
Ответить
ЖилаБыла, В питании навряд ли кардинально что-то изменить смогу. Готовить на себя отдельно совершенно возможности нет, что мужу и ребенку, то и себе. И режим питания соответственно останется прежним, не идеальным, на мой взгляд.
0
04.11.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Алина К, хлебо-булочное исключите и хотя бы сладкое. Порции уменьшите, перед приемом пищи стаканчик воды и наедаться быстрее будете. После 18-19 не ужинайте и не кусочнинайте. Вполне реально всё это
0
04.11.2024
Ответить
ЖилаБыла, Это да, меньше кушать очень постараюсь, за подсказку со стаканом воды спасибо) Хлебо-булочными в основном в обеденный перерыв на работе перекусываю(( но тоже понимаю, что надо что-то менять…
1
04.11.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Алина К, в обед в столовку или с собой берите. Поначалу сложновтао перестроиться, но потом пойдет как по маслу. Удачи!
0
04.11.2024
Ответить
Москва
Я сейчас как раз худею по методике Венеры Шариповой и мне тоже важно еще проработать проблему с целлюлитом. Пока делаю массаж, обёртывание. У косметолога и дома самостоятельно. Вот тоже ищу свежие идеи, чем можно ещё дополнить свой уход за кожей.
0
09.11.2024
Ответить
Москва
Алина К, да, это система питание. больше белка нужно. мне нравится. результат до сих сохраняю. конечно за это время я полностью пересмотрела свои пищевые привычки, своё пищевое поведение. прям как будето форматирование прошла)
0
20.01.2026
Ответить
Москва
Лестницу убрать (вредно для суставов), а дополнить низкоуглеводкой, если потянете.
1
02.11.2024
Ответить
Москва
Началась подготовка к Новому году?)) А если серьезно, то согласна-регулировка питания, соотношения к/б/ж/у очень влияют на рельеф кожи.
1
03.11.2024
Ответить
Aella of Ara, Для меня вообще что-то непостижимое "контроль к/б/ж/у"... Мне кажется это безумно сложно планировать, рассчитывать и особенно соблюдать.
0
04.11.2024
Ответить
Москва
Придерживайтесь правильного питания. Ну и можно по полчасика в день дома хотя бы аэробную нагрузку давать , на ютубе масса вариантов
1
02.11.2024
Ответить
Юлия, ПП в мечтах пока, но буду стремиться, спасибо!) На аэробную нагрузку пока не представляю когда бы можно было время выделить.
0
04.11.2024
Ответить