Колебания веса
Уход за теломНе то что бы я хочу сейчас похудеть, но когда мой вес перевалил за 72 кг(рост 170), я напряглась. Решила пока ночные дожоры убрать, ну и в целом постараться исключить вредности. Я всегда до родов была худышкой и не знала, что такое диеты, ела все что хотела) поэтому тяжеловато мне..
В общем, чисто любопытства ради стала взвешиваться каждое утро натощак.
И наблюдаю странные колебания веса. Например, 71,35, 70.8, 71,2, 71,45, потом опять 70,7. После долгих прогулок накануне вес уменьшается) но! Я вообще думала, что колебания будут 109-200 гр. Но по полкилограмма в сутки терять/набирать? Это что? Вода так "гуляет"? И на самом деле я не худею?
Лучший ответ
Сошла с ума
Блин, вы серьезно?
Вы относительно высокая, вес не бараний, как бы. На ваш рост/вес погрешность в 0.5 кг сущий пустяк.
Простите, но вы покакали поменьше/побольше - вот вам погрешность в пол кило
Чуть больше соли или углеводов, вот задержалось жидкости 200-300мл. Даже отеком не назовёшь, просто она пока в организме.
Повзвешивайтесь подольше, удивитесь, что вес еще с менструацией связан. И это тоже норма.
А еще, если весы двигаете, то можно и пару кило получить погрешность.
А еще можно на ковер весы поставить, и они вес меньше покажут.😅
Ща я вам лайфхаков как накидаю😂
10.12.2024
Ответить
МариАнна
Сошла с ума, про ковер знаю 🤣🤣🤣 ну, я просто в качестве эксперимента решила каждое утро взвешиваться. И была удивлена, что может вот так вес меняться, я раньше думала, ну, граммов 100+- может быть за сутки😃
10.12.2024
Ответить
Сошла с ума
МариАнна, ну какие 100гр... У вас же приемы пищи и напитков не по 100гр.
11.12.2024
Ответить
Жанна
Если я взвешиваюсь утром, а потом посплю еще до обеда, то минус полкило может быть.
Депо гликогена грамм 400 и каждая его молекула удерживает воды в несколько раз больше, то есть полтора кг гуляют в зависимости от количества углеводов в питании накануне
Мышцы и межклеточная жидкость будут по-разному весить в зависимости от нагрузки накануне, опять же гидратация
И регулярность стула.
10.12.2024
Ответить
Galin
Это вода, которую очень любит жир, если после сладкого отекаете, не хватает витамина В1, применять только жирорастворимую форму
13.12.2024
Ответить
Кот Бегемот
меньше пописали, не покакали, вода задержалась из-за еды, больше съели. Вообще взвешиваться каждый день не информативно
10.12.2024
Ответить
Алина
Вообще в день может колебаться вес до килограмма, так что это нормально. У меня также, то 67, то 66
10.12.2024
Ответить
МариАнна
Алина, вот блин) а вообще интересно, как происходит вообще это похудение😄 посмотрю в конце декабря, я где-то числа 25-26 ноября начала
10.12.2024
Ответить
Алина
МариАнна, не знаю😄 У меня такая же ситуация, была всегда стройная, а тут немножко не мой вес, но не уходит. Но я сама пока тоже не особо старалась, если честно
10.12.2024
Ответить
Полина
У меня всегда так было, как и у вас, с весами. Но когда худела, то вес почти каждый день уходил, за исключением периода пмс и некоторых погрешностей в питании и питье. Уменьшался где-то на 200 гр в день. Худела с 75 кг до 62
12.12.2024
Ответить
МариАнна
Полина, я в итоге за месяц похудела на 4 кг, в течение последней недели месяца прям активно каждый день вес уходил, в итоге дошел до 68,5. А потом несколько дней новогоднего обжорства, шампанского, и сегодня я вешу 70.2🙈😁 то есть буквально за несколько дней +2 кг. Но я разрешила себе чуть расслабится. Скоро снова возобновлю ограничения и активность. Очень надеюсь еще 4 кг за месяц сбросить) авось к маю до 60 кг похудею 😁
02.01.2025
Ответить
Полина
МариАнна, хороший результат, успехов вам! У меня тоже было так, поела вечером соленого - с утра на весах +2 кг
02.01.2025
Ответить
МариАнна
Полина, спасибо! Вчера на весах было также 70.2, сегодня уже 69.2. Вечером после 7 ничего не ела🤣🙈
04.01.2025
Ответить
Полина
МариАнна, у меня как-то от стресса 4 кг ушло за неделю, по вечерам не ела тоже
04.01.2025
Ответить
МариАнна
Полина, за неделю это мощно... Ну, я в принципе решила ночные зажоры убрать. А в течение дня ем всё, но с ограничениями. Булки, например, не ем. Хлеб ем, отрубной. Сладости тоже позволяю, но стараюсь с утра. Макароны убрала) а вообще самый большой отвес был, когда пешком прошла 6 или 7 км) на следующий день прям минус 1,5 кг🤣 вот бы каждый день так ходить)
04.01.2025
Ответить
Михайличенко Соня
Вес действительно может колебаться за счет воды, еды в желудке, гормональных изменений или даже времени суток. Такие "скачки" по 300-500 грамм в день это совсем не показатель. Главное, смотреть на общую тенденцию: если вес постепенно снижается, значит, твои старания работают!
11.12.2024
Ответить
Galionya
Выбросьте весы)), ориентируйтесь на отражение и объемы. При одном и том же весе и росте можно выглядеть по разному.
11.12.2024
Ответить
Jujulya
Так это нормально. Вы побольше попили/поели, в туалет на зашли вот вам и лишний килограмм, а то и больше. Взвешиваться лучше в одном состоянии и в одно время, например утром после того как проснулись.
10.12.2024
Ответить
МариАнна
Jujulya, я всегда после сна взвешиваюсь, те в одно и то же время) просто не думала, что реально килограмм может иак гулять 😱 опыта в похудении практически нет) то есть получается, я пока вообще не похудела) ну ладно, лишь бы не набирать и держаться примерно в одном весе
10.12.2024
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.