лечебное голодание

Я занималась лечебным голоданием. Но не с целью похудеть, а оздоровиться. Мне дали направление в больницу на облучение щитовидной железы (уничтожение органа радиацией). Я испугалась 😨 и начала постепенно голодать. Почитала литературу, насмотрелась видео. Готовилась к голоданию и старалась правильно из него выходить. Начинала 2 дня, потом 3 дня. Через 3 месяца дошла до 4 дней плюс дни выхода из голодания. То есть после 3 дней голодания можно на первый день выхода очень медленно пить разбавленный водой свежевыжатый сок, на второй день выхода тоже кушать нельзя. Обычно сколько голодаешь, столько времени и выходишь с голодания. Иначе это очень опасно для здоровья.

Худеть надо постепенно. Никакого «лечебного» голодания нет и быть не может. Никаких волшебных продуктов, волшебных диет и волшебных упражнений для похудения не существует. Можно только сократить количество калорий и увеличить их расход. На дефиците калорий и худеют. А на голодании гробят здоровье.

Пробовала

Бахните касторки, 50-60 мл, предварительно поголодав 36 часов, последние 10-12 из них желательно без употребления воды

Извините, что вмешиваюсь, сложно пройти мимо такой темы. Вот какой смысл в голоданиях? Ну хорошо, поголодаете, скинете 2-3-5 кг, но потом же вы начнете есть, и все вернется. Витамины получать не будете, потому что человек их только с едой получает. И еще некоторые на голоданиях клизмы делают, вымывают микрофлору кишечника, которая очень ценная. Просто, зачем?
Нужно ведь менять пищевые привычки, повышать активность, чтоб похудеть устойчиво.

Смотрите, главная проблема почему Вы набрали вес - это серьёзные изменения в системе Вашего кровообращения, в последствии инсульта, а значит резкое снижение и большое торможение всех систем организма( в неколотых случаях полное прекращение), замедление работы лимфатической системы, недостаток кислорода и питательных веществ клеткам, плохой метаболизм и т.д. Ваш организм буквально ослаб и «повреждён». Лишний вес - это только следствие. Я человек, переживший миелопатию спинного мозга, парализацию ног, на себе знаю что это такое всё. Вы до сих пор не восстановились, Ваш организм работает сейчас на минималках и ему необходима длительная реабилитация для начала, перезагрузка, налаживание всех систем организма. Но Вам необходимо двигаться и постоянно «запускать» свою систему кровоснабжения. Чтобы началось восстановление Вашим клеткам и тканям нужны вещества, которые доставляет только налаженный кровоток. Ищите хорошего невролога, пробуйте массажи, бани( если Вам можно), иглотерапию, физиотерапию, остеопатию, кинезиологию, лфк, обратитесь в центры восстановления спортсменов/инвалидов, найдите тренера, найдите для себя упражнения, которые можете делать и идите в этом направлении. Вы пишите «не могу двигаться», но все могут двигаться: и инвалиды, и люди с дцп, и частично парализованные и т.д. Надо заставлять себя работать, делать через не могу, разрабатывать своё тело, гонять свою кровь, нужен кислород, свежий воздух. Постепенно будете работать над собой, и увидите результаты. Неврологические повреждения требуют самого долгого восстановления, оно очень медленное, но оно возможно! После парализации я через 5-6 лет смогла научиться прыгать, через 8 лет встала на коньки, через 10 лет бегать на длительные дистанции. Всё зависит только от Вас и от Вашей силы духа. И да, лечебное голодание - это очень круто, но не в Вашем состоянии, я практикую 36-40 часов в основном для здоровья, но не для похудения. Займитесь в первую очередь своим здоровьем, Вы ещё очень молодая.

Лечебное голодание основано на механизме аутофагии - очищения организма на внутриклеточном уровне, посредством которого лизосомы - внутриклеточные органеллы - способны перерабатывать ненужные, дисфункциональные компоненты наших клеток. В процессе аутофагии органоиды утилизируют внутриклеточный мусор - поврежденные белки и др органеллы.

Лечебное голодание не пробовала. Но моя история немного похожа на Вашу. В феврале 2024 спустя 4 месяца после вторых родов случился ишемический инсульт, с мая 2024 села на интервальное голодание, за первые 3 месяца скинула 20 кг и потом еще 10 месяца за 3-4, вес не вернулся. Начинала худеть с веса 87, сейчас стабильные 57-58 (рост 170).

Советую просто интервальное голодание - без экстрима, работает хорошо.

Лечебное голодание - это строжайшая самодисциплина и огромная сила воли. Вы этими качествами обладаете? Тогда вперёд! Только с умом. Я предлагаю делать просто разгрузочные дни на кефире 1-2 раза в неделю. Мне это помогало худеть на 1-2 кг и держать вес потом при росте 171 и 60 кг.

Считаю, что голодание серьезный инструмент и он работает, но подходить к этому нужно с умом, изучить тему и понимать, что состояние вашего здоровья позволяет голодать.

Какое лечебное голодание, совсем себя угробить хотите? Найдите грамотного реабилитолога и работайте с ним

Разве это не опасно в вашей ситуации? Обычный дефицит калорий и Гарвардская тарелка не помогают?

Лучше поработать над вашим рационом и урезать количество калорий. Вы похудеете, но намного медленнее это конечно, зато более безопасно для здоровья. Если хватит силы воли голодать, то и на «правильное» питание силы воли тоже хватит.

Как Ваши дела?

Были знакомые, которые так лечебно голодали и худели. Потом голодовка заканчивалась и они все за неделю-две набирали обратно.

Лучше пересмотреть рацион.

Во! У меня сейчас лечебное, пока имплантация проходит. Знаете, лучше все кушать, только согласовать с эндокринологом препараты и примерное меню. Мне эндокринолог выдал примерное на неделю, правда никогда не соблюдаю ( очень маленькая калорийность).

А как именно вы проводили лечебное голодание, сколько дней держались и чувствовали ли себя нормально во время процесса?