лечебное голодание

Смотрите, главная проблема почему Вы набрали вес - это серьёзные изменения в системе Вашего кровообращения, в последствии инсульта, а значит резкое снижение и большое торможение всех систем организма( в неколотых случаях полное прекращение), замедление работы лимфатической системы, недостаток кислорода и питательных веществ клеткам, плохой метаболизм и т.д. Ваш организм буквально ослаб и «повреждён». Лишний вес - это только следствие. Я человек, переживший миелопатию спинного мозга, парализацию ног, на себе знаю что это такое всё. Вы до сих пор не восстановились, Ваш организм работает сейчас на минималках и ему необходима длительная реабилитация для начала, перезагрузка, налаживание всех систем организма. Но Вам необходимо двигаться и постоянно «запускать» свою систему кровоснабжения. Чтобы началось восстановление Вашим клеткам и тканям нужны вещества, которые доставляет только налаженный кровоток. Ищите хорошего невролога, пробуйте массажи, бани( если Вам можно), иглотерапию, физиотерапию, остеопатию, кинезиологию, лфк, обратитесь в центры восстановления спортсменов/инвалидов, найдите тренера, найдите для себя упражнения, которые можете делать и идите в этом направлении. Вы пишите «не могу двигаться», но все могут двигаться: и инвалиды, и люди с дцп, и частично парализованные и т.д. Надо заставлять себя работать, делать через не могу, разрабатывать своё тело, гонять свою кровь, нужен кислород, свежий воздух. Постепенно будете работать над собой, и увидите результаты. Неврологические повреждения требуют самого долгого восстановления, оно очень медленное, но оно возможно! После парализации я через 5-6 лет смогла научиться прыгать, через 8 лет встала на коньки, через 10 лет бегать на длительные дистанции. Всё зависит только от Вас и от Вашей силы духа. И да, лечебное голодание - это очень круто, но не в Вашем состоянии, я практикую 36-40 часов в основном для здоровья, но не для похудения. Займитесь в первую очередь своим здоровьем, Вы ещё очень молодая.

Лечебное голодание основано на механизме аутофагии - очищения организма на внутриклеточном уровне, посредством которого лизосомы - внутриклеточные органеллы - способны перерабатывать ненужные, дисфункциональные компоненты наших клеток. В процессе аутофагии органоиды утилизируют внутриклеточный мусор - поврежденные белки и др органеллы. японский ученый Ёсинори Осуми стал обладателем Нобелевской премии «за открытие механизмов аутофагии». Лечебное голодание - это 2 дня поголодать. Целесообразно после вирусной инфекции, интоксикации. А не 20 кг скинуть. Тем более, которые уже давно ( если лишние кг прилипли полгода назад, то их сбросить легче, чем те, которые уже много лет назад. Организм уже адаптировал обмен веществ, чтобы поддерживать данную set point, с этими кг так просто не расстанется. А аутофагия перерастёт в масштабную клеточную гибель, но не жировых клеток, а мышечных.)

Извините, что вмешиваюсь, сложно пройти мимо такой темы. Вот какой смысл в голоданиях? Ну хорошо, поголодаете, скинете 2-3-5 кг, но потом же вы начнете есть, и все вернется. Витамины получать не будете, потому что человек их только с едой получает. И еще некоторые на голоданиях клизмы делают, вымывают микрофлору кишечника, которая очень ценная. Просто, зачем? Нужно ведь менять пищевые привычки, повышать активность, чтоб похудеть устойчиво.

Я голодала по Полю Бреггу в 16 лет, мне казалось, что я толстая (54 кг при росте 162), выдержала дней 10, в последние дни пробежала метров 30 к автобусу и сердце заухало так, что я испугалась. И ето мне было 16 лет))) Ну и дня по 3 лет до 30 практиковала, чтобы быстро сбросить. Сейчас точно не буду, здоровье не то. И сделала выводы, что больше 3 дней голодать опасно. Если в клинике под рукводством врачей-профессионалов, может быть и нормально. Я сбрасывала на диете по КБЖУ и упражнениях (причем просто ходила в бассейн, много ходила каждый день (по 10-15 км) и делала суставную гимнастику) . Один раз почти 15 кг за где-то 4 месяца (прочитала, изучила, написано, что быстро вредно, 3-4 кг в месяц идеально, так и делала).

Лечебное голодание - это строжайшая самодисциплина и огромная сила воли. Вы этими качествами обладаете? Тогда вперёд! Только с умом. Я предлагаю делать просто разгрузочные дни на кефире 1-2 раза в неделю. Мне это помогало худеть на 1-2 кг и держать вес потом при росте 171 и 60 кг.

Во! У меня сейчас лечебное, пока имплантация проходит. Знаете, лучше все кушать, только согласовать с эндокринологом препараты и примерное меню. Мне эндокринолог выдал примерное на неделю, правда никогда не соблюдаю ( очень маленькая калорийность).

Считаю, что голодание серьезный инструмент и он работает, но подходить к этому нужно с умом, изучить тему и понимать, что состояние вашего здоровья позволяет голодать. Можно 16/8 голодать. Мне когда надо пару кг сбросить (во мне и так немного) помогает. Т.е. 16 часов голода (ранний ужин и чуть позже завтрак на следующий день), в остальное время можете кушать. Это не так экстремально, но работает! И чувствуешь себя легче и организму польза. Ну и сладкое с мучным исключить, тогда точно вес пойдет вниз

Лучше пересмотреть рацион. Значит потребление выше расхода.

А как именно вы проводили лечебное голодание, сколько дней держались и чувствовали ли себя нормально во время процесса?