Питание, чтобы не отекать

Можно менять на сладости с эритритолом, и эритрит в смеси со стевия или монк фрут.

Вообще давно перестала есть и пить после 17-18.00. Это то, от чего я действительно отекаю, если я съем даже дольку огурца или выпью немного воды после этого времени, привет отёк +1кг на утро. Я очень склонна к отёкам. Кроме того, у меня в рационе много сырых овощей/фруктов/ягод/зелени( ни одного приёма пищи без них нет), обязательно много воды пью чистой до последнего приема пищи. Маринованное, солёное практически не ем, тоже самое касается выпечки с дрожжами. Хлеб ем зерновой, какой-нибудь чёрный или лаваш, либо бездрожжевой, но хлеба ем наверно мало, утром кусочек для бутерброда или немного лаваша, просто еду я не люблю есть с хлебом, есть только некоторые блюда, которые ем с ним. От сладкого отёков не замечала, умеренно ем каждый день: пару зефирок, несколько мармеладок без всяких посыпок, шоколад, свой бисквит или шарлотку, пару пряников или вафель. Чай пью только утром, в оставшееся время суток только травяные отвары: календула, шиповник, мята, чабрец, лаванда и т.д. После этих отваров очень хорошо сходит жидкость. От молочки тоже отёков не замечала, наоборот по ощущениям хорошо влияет на ЖКТ, творога 9% ем прям достаточно, молоко само редко - мне от него может стать очень плохо, сметану 20% жирности ем. Всегда очень сушусь после гречки, чечевицы, если просто приём пищи заменить мясным бульоном. Вот рис замедляет отток жидкости и немного может «раздуть». Мне для правильной работы лимфы обязательно нужно есть норму жиров, поэтому если бывает чувствую, что голодно или что отёк небольшой - пара ложек сметаны всегда идёт вдобавок или прям жирных сливок 33%.

Вам правильно ниже написали, не есть на ночь то, что провоцирует задержку воды в организме. И ночью не пить. У меня у самой есть привычка есть вечером соленую рыбу, консервированные помидоры обожаю. А ночью могу вставать раза 3-4 попить воды. Или вообще рядом с кроватью бутылку. На утро, как говорится, результат на лицо. Как только прекращаю все это делать, ни одного отека

Просто не есть ничего на ночь после 18:00

Я лимфомиозот пью, пока не могу сказать есть результат или нет, только начала пару дней назад. Если честно я на себе связи отеков с едой не заметила. Кроме арбуза.

2г белка на 1кг веса и я забыла что такое отеки)) ела все, белок добивала творогом высокобелковым. На ночь могла 0,5кг съесть)

Очень сильно ноги отекали. Начала есть салаты ежедневно овощные - перец болгарский и петрушка обязательно добавляю, прочитала, что они от отеков помогают) - перестала отекать. Лимфомиозот пропила пару флаконов, не увидела эффекта

Я очень склонна к отекам и пока полностью не исключила алкоголь и быстрые углеводы перед сном, ничего не помогало особо)

Отекают обычно от переизбытка соленостей и сладостей в рационе. Ну булки , сдоба туда же. Если вы будете кушать в разумных количествах маринады и вкусняшки -никаких отеков не будет. И даже на ночь. Если прям совсем с этим беда-урезайте углеводы, заменяя их белком и овощами. Сладости не исключайте, а сокращайте потребление.

Не знаю, как питание, но точно помогает при отеках лимфотранзит. Пропиваю курсами. Препарат разгоняет лимфу, выводит токсины, улучшает лимфоток, выводит лишнюю жидкость из зоны отека. Форму можно ыбрать кому, что нравится.

Сладкое можно заменить на протеиновые печеньки, от бренда rawlife хорошие есть, без сахара и консервантов, мне самой больше всего понравились со вкусом карамельный пекан

Я перестала отекать , когда перестала объедаться на ночь , то есть я ложусь допустим в 23.00 значит последний раз можно поесть в 20.00

Щитовидку проверить