Восстановление после КС
Вопросы о КСВсем привет!Прошло 6 недель после ЭКС. Шов в норме, не болит, чувствую себя хорошо. Но хотелось бы уже начать восстанавливаться. Скинула уже 15 кг из 20 набранных, но на этом останавливаться не хочу. Скажите, когда можно начинать приседать без дополнительного веса? В интернете пишут всё очень расплывчато. Хотелось бы узнать ваше мнение. Когда вы начали физические нагрузки, а именно приседания?
светлана
Я через месяц начала приседать не глубоко,по 30 р в день,недели две,потом по 50 ,через месяц я уже чувствовала что готова физически к 100 приседаниям ,ещё планку стояла. Живот быстро стал плоским
11.09.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
я уже через месяц начала бегать, через 2 месяца после кс заниматься с джиллиан маклс и качала пресс, через 3 месяца со штангой причседала. что после 1 кс занималась, что после второго. если боитесь, занимайтесь в бандаже, потом снимите, как уверены будете.
там уже все заросло через месяц. быстрее восстановитесь со спортом, шов быстрее побелеет от прилива крови к нему.
09.09.2020
Ответить
