Дикая усталость после родов

3 месяца после кс гемоглобин и ферритин поднимала. Сдайте анализы А так тоже как тряпочка была

Анна, 12 дней после КС - самая выматывающая фаза, и дело почти всегда не в одной анемии, а в сочетании. Тело сейчас тратит ресурс параллельно на четыре вещи: заживление рубца, инволюцию матки, лактацию (около 500 ккал в день), восполнение кровопотери. И ночной сон не просто короткий - он фрагментированный, без глубокой стадии. От этого ощущение «размазывает», даже если по часам набегает 5-6. Девочки выше правильно про анализы: ферритин, гемоглобин, ТТГ, витамин D. После КС скрытая анемия частая даже при нормальных цифрах до операции. Это первый шаг. Что добавить сразу, не дожидаясь анализов: 1. Микропрогулки 3-5 минут по квартире каждые 1,5-2 часа. Не подвиг - просто встать, пройти, сесть. Разгружает лимфу, после КС это часто недооценивают. 2. Диафрагмальное дыхание 5 минут лёжа: рука на живот, вдох носом - живот мягко поднимается, выдох ртом - опускается. После КС диафрагма «бережёт» рубец, поверхностное дыхание добавляет к усталости больше, чем кажется. 3. 10-15 минут света на улице утром (или с открытого балкона) - восстанавливает циркадные ритмы быстрее, чем любые витамины. 4. Воды на ГВ нужно ощутимо больше - обезвоживание само по себе вынимает энергию. Чего сейчас точно не делать: никаких «восстанавливающих тренировок», бандажей без согласования с врачом, поднятий тяжелее малыша. К 4-6 неделе обычно становится сильно легче. Если через 2-3 недели даже прогресса нет - это уже разбирать с врачом, не пережидать. Я перинатальный фитнес-тренер, специализируюсь на восстановлении после КС. Если хотите разобрать вашу ситуацию подробнее - напишите в личку, или наберите в Яндексе «Анастасия Никольская перинатальный фитнес-тренер».

Нужно гемоглобин в первую очередь проверить ваш , пейте витамины они вам точно не навредят , я уже планирую дай бог сделают КС и все будет хорошо то буду обязательно пить сразу же витамины , больше я на эти грабли наступать не хочу

А с железом нормально? У меня такое состояние при анемии было.

Возможно, у вас низкий ферритин и Д сейчас, поэтому такое состояние. Сдайте на дефициты, и, если что, можно будет попить препараты вместе с энтеролактисом фиброй, синбиотиком, чтобы восстановить микрофлору кишечника и чтобы витамины лучше усваивались. Тогда и энергии станет больше.

Я после родов серьезно заболел через полтора месяца бессонных ночей с двойней до сих пор уже год не могу вылечиться, так что просите помощи, пусть муж берет отпуск хоть на пару недель и помогает либо няню- здоровье важнее, я вот себя не жалела и получила результат

Тоже самое было, это можно только пережить. Организм восстанавливается после операции, требует больше отдыха, а с малышом так не получится, поэтому и усталость сильная. У меня где-то месяца через 2 прошло

Витамин Д вам в помощь, реально помогает. И железо проверить вам правильно пишут. Плюс это может быть гормональное, особенно если на ГВ, так что на гормоны тоже анализ лучше сдать.

Сдать анализы, скорректировать дефициты, после кесарево рекомендовано как минимум железо прокапать

А шум в ушах есть?

Проверить ттг и ферритин

Колола себе Феррум Лек внутримышечно