Йога

27 февраля - 15 апреля / 49 дней (7 недель)

Не чувствуете удовлетворенность текущим состоянием? Живете и действуете через напряжение, силу воли, истощение внутренних ресурсов? Понимаете необходимость перемен, но боитесь что-либо менять?

Лишенные духовной опоры, мы часто ищем удовлетворенность, коллекционирую развлечения и краткосрочные удовольствия. Однако качество жизни нельзя повысить таким способом. Ключ к счастью лежит в умении контролировать себя, свои чувства и впечатления, находя радость в повседневности.

Великий Пост дарит возможность весеннего очищения организма, глубокой переоценки ценностей, духовного пробуждения, радостных изменений для счастливой жизни с чистым ликующим сердцем! Это самый близкий нам по культуре и генам и интуитивно понятный Детокс для Души, Ума и Тела! Каждая неделя Великого поста ступенька за ступенькой наполняет вашу жизнь смыслом и закладывает прочный фундамент для осознанный изменений!

О программе:

Программа основана на холистическом подходе с проработкой навыков управления самочувствием, настроением, энергией, волей, личной эффективностью, ясностью ума, привычками и убеждениями и утверждении общих христианских ценностей, а не на религиозных канонах или диетических ограничениях. В результате мы обретаем баланс, удовлетворенность собой и гармонию с окружающим миром.

Великий Пост неразрывно связан с темой внутренних изменений и устранении препятствий, ограничений, ложных убеждений на пути к счастью. Я приглашаю Вас пройти этот Великий пост, как путь личной трансформации вместе со мной для самопознания и понимания своего пути! Вы обретете уверенность в себе и своих ценностях, понимание своих потребностей, ясную картину мира и четкий план действий!

Программа поможет:

• провести весеннее очищение организма на доступном сезонном питании в постном режиме

• улучшить все характеристики здоровья

• найти личный источник вдохновения и неиссякаемой энергии

• определить ваше желаемое состояние Души, Ума и Тела и беспрепятственно двигаться к нему

• обрести удовлетворенность жизнью и окружением, которое вы создаете сами

• определить и уважать ваши ценности, двигаться к целям в соответствии с ними

• изменить убеждения, мешающие вам быть лучшей версией себя

• преодолеть условности, концептуальности, ограничения, мешающие вашему развитию

• избавиться от негативных мыслей, застоявшихся эмоций, вредных привычек и всего, что мешает жить счастливо, радостно и здорОво!

Программа включает:

• 8 поддерживающих онлайн встреч каждую неделю

• профессиональную поддержку в закрытой группе для общения 49 дней (7 недель)

• сопроводительные материалы: план здорового сбалансированного постного питания на каждую неделю Великого поста, рецепты на каждый день, дневник поста, инструкции по практикам, питанию и функциональным добавкам, толкование знаменательных событий Великого поста простым и понятным языком

• 2 индивидуальные скайп встречи для решения острых вопросов и обсуждения неудач

• эффективные холистические практики, медитации, инструкции, которые вы сможете применять в повседневной жизни и обсуждение результатов

Стоимость участия: 4999 руб (20% скидка с кодом detoxpost при оплате до 19.02.2017)

Регистрация: http://yoga-detox.ru/detox-post/

Как проходит программа:

Каждая неделя программы посвящена проработке определенного аспекта, по окончании тематической недели вы получите первые результаты и ясное видение относительно дальнейшего развития.

Инструкции, материалы по питанию и практикам высылаются накануне по субботам по электронной почте, результаты прошедшей и инструкции на предстоящую неделю рассматриваются на поддерживающих онлайн встречах по воскресеньям. Последующие 7 дней отводится для личного ретрита (практикам и реализации).

Структура программы:

Организационная встреча.

Определение личной цели поста, формулировка намерений, понимание узких мест и способов их преодоления, поддерживающие инструменты, выбор оптимального режима воздержания в соответствии с бюджетом, ресурсами времени и состоянием здоровья.

Неделя 1. Здоровое постное питание.

Рекомендации по отдельным продуктам и их выбору, управление режимом детокса (очищение организма) во время поста, понятие кетоза

Неделя 2. Восстановление энергии

Повышение уровня энергии через питание, режим сна, отдыха, распорядка дня, определение оптимальной физической активности, наполняющие практики

Неделя 3. Управление стрессом и эмоциями

Инструменты для повышения стрессоустойчивости и нивелирования стресса: практики осознанности, медитация, молитва, адаптогены и добавки.

Неделя 4. Развитие духовного центра

Практики развития доброты, благодарности, сострадания и достижения светлых намерений в действиях

Неделя 5. Тренировка навыков внимательности

Методы оптимизации силы ума, повышения концентрации, личной продуктивности, работа с препятствиями (прокрастинация, неуверенность в своих силах).

Неделя 6. Определение счастья

Определение личного уровня удовлетворенности и источников личной удовлетворенности, теория потока, позитивное мышление в сложных жизненных ситуациях

Неделя 7. Изменение привычек

Инструменты долгосрочного изменения и роста, поддержания результата, осознанного изменение привычек

Регистрация: http://yoga-detox.ru/detox-post/

По всем вопросам: yogadetox4u@gmail.com

Автор программы: Мальцева Юлия - эксперт по холистическим методам оздоровления, сертифицированный специалист по детоксу и питанию, коуч по системе Health&Wellness (Arizona State University). Зарегистрированный преподаватель йоги USA Yoga Alliance RYT300. Окончила курс "Практики осознанности" Джона Каббат-Зинна для решения нарушений пищевого поведения, снижения стресса, депрессии, избавления от вредных привычек и привязанностей, несколько программ Harvard Medical School, курс позитивной психологии (University of California, Berkeley), программу "Травоведение" в Herbal Academy of New England, ферменталист. Основатель блога о йоге как стиле жизни Yogabodylanguage.com

Проверенная система очищения организма, снижения веса,

восстановления энергии и гормонального баланса за 21 день.

Начало в любой момент!

Новогодние праздники - это настоящее испытание даже для тех, кто питается правильно и ведет здоровый образ жизни: после щедрого новогоднего застолья в кругу семьи мы отправляемся в гости к друзьям и родственникам, на рождественские встречи в кафе и рестораны, к бабушке на угощения…

После череды праздников, обильных угощений и коктейлей вполне можно набрать пару лишних килограммов, ощутить вялость, тяжесть, усталость и сонливость... и оправиться от них только к концу января..

Программа поможет в короткий срок провести комплексное очищение со специалистом, восстановить энергию и гормональный фон и войти в рабочую колею свежими, здоровыми и по настоящему отдохнувшими!

Программа "Йога & детокс™" - это холистический подход к здоровью и комплексное очищение для достижения Универсального благополучия™ на 7 уровнях - физическом, энергетическом, эмоциональном, психическом, интеллектуальном, волевом, кармическом, избавление от токсичных людей и очищение вашего пространства! Настоящий детокс для души, ума и тела™!

В программе собраны самые эффективные инструменты обретения стройности, энергии, улучшения внешнего вида и самочувствие в холодное время года.

• Традиционные техники очищения.

• Практика йоги.

• Восточная философия для корректировки психологических и эмоциональных пищевых привязанностей и осознание мудрости тела.

• Фитотерапия, натуральные добавки и масла.

• Достижения современной науки и медицины в области микробиологии, нутрициологии и гормонального баланса.

Регистрация и подробности

http://yoga-detox.ru/detox-course/ или yogadetox4u@gmail.com

При оплате до 31 декабря 2016 года - скидка 20% c кодом yogadetox

Мальцева Юлия - автор программы Йога&Детокс™, эксперт по холистическим методам оздоровления, сертифицированный специалист по детоксу и питанию, коуч по системе Health&Wellness (Arizona State University). Зарегистрированный преподаватель йоги USA Yoga Alliance RYT300.

Бесплатный курс "Синхронизация: осень и межсезонье " - это ваш гид к красоте и здоровья в холодное время. Вы научитесь наблюдать за сезонами, вновь слышать свое тело и воспринимать капризы погоды как приятные сюрпризы!
Продолжительность курса 7 дней. Присоединяйтесь в любой момент!

Вы получите эффективные инструменты для поддержания здоровья и красоты, чтобы даже в холодное время чувствовать себя цветущими, как летом!

Курс включает 7 видео уроков:

• Особенности питания и образа жизни в осенний период

• Механизмы биорегуляции организма к сезонам и их разрушители. Сезонные изменения работы гормональной системы

• Очищение организма в холодное время

• Рецепты с сезонными суперфудами, ферментированные продукты и напитки

• Гармония и синхронизация с природными ритмами

• Укрепление иммунитета, натуральные добавки, травы и масла и адаптогены

• О ритуалах-красоты для красоты, здоровья и молодости в сезон

+ рекомендации и рецепты.

Корректировка образа жизни и даже мышления - это необходимые составляющие здоровья, счастья и гармонии с собой, своим духовным источником и окружающим миром.

Принять участие: http://yoga-detox.ru/fall/

Недавно узнала, что Аюрведа - это медицинская сторона йоги. Начинаю в ней разбираться и открываю для себя массу всего удивительного и полезного. Но интернета все-таки недостаточно. Подскажите, пожалуйста, достойную литературу по этой тематики?

Есть ли в сообществе люди, интересующиеся Аюрведой? Интересно было бы пообщаться ))

У кого есть опыт, отзовитесь !!!! Слышала, что йога очень хорошо влияет на женскую репродуктивную систему и ее рекомендуют при планировании беременности. А вот, если Б наступипит, как корректировать комплекс, если ты новичок и ходишь пару месяцев? Что нельзя делать на поздних сроках - пишут - например перевёрнутые позы и тд. А для ранних сроков, есть какие-то нежелательные ассаны? Поделитесь опытом, девочки.....

ПЕЧЕНЬ - величественный орган. В древности на Востоке она была предметом поклонения. В средневековых рукописях по йоге упоминается халасана (поза плуга).
Эта асана помогает одолеть разные формы печеночной недостаточности, жировое перерождение печени, которое у алкоголиков предшествует циррозу, последствия перенесенного гепатита на стадии реабилитации.
Ею можно заменить прогревание печени (грелку на печень), она дублирует использование препаратов-гепатопротекторов. Кроме того, халасана - чрезвычайно действенная профилактика застоя в паховой области и простатита. То есть, когда кого-то угнетают эротические переживания, но нет реализации, халасана поможет «усмирить» животный темперамент и восстановит равновесие души и плоти.
Для правильного исполнения халасаны следует лечь на спину, руки свободно вытянуть вдоль тела (ладонями вниз), ноги закинуть за голову. После чего - «представить себя плугом», как будто голова - это лемех, врезающийся в землю; руки - упор для пахаря; а ноги - то, к чему прикладывается тягловая сила, - трактор, лошадь, буйвол, или… жена пахаря.
ХАЛАСАНА (поза плуга) ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПЕЧЕНИ


ПЕЧЕНЬ - величественный орган. В древности на Востоке она была предметом поклонения. В средневековых рукописях по йоге упоминается халасана (поза плуга).


Эта асана помогает одолеть разные формы печеночной недостаточности, жировое перерождение печени, которое у алкоголиков предшествует циррозу, последствия перенесенного гепатита на стадии реабилитации.


Ею можно заменить прогревание печени (грелку на печень), она дублирует использование препаратов-гепатопротекторов. Кроме того, халасана - чрезвычайно действенная профилактика застоя в паховой области и простатита. То есть, когда кого-то угнетают эротические переживания, но нет реализации, халасана поможет «усмирить» животный темперамент и восстановит равновесие души и плоти.
ссылка