Дорогие мои Леди, клуб Леди IQ продолжает Интернет-проект "Кухни народов мира".
Я всегда рада выучить что-нибудь новенькое и приготовить, что нибудь вкусненькое, но в этот раз я буду делится своими знаниями.
Я рада сообщить вам о наборе на неделю Израильской кухни.
Девочки, привет всем!
Хочу провести марафон для желающих похудеть)
Объявляется набор на марафон "108 дней для УЮТА и чистоты в доме".
Начнется марафон 14 июня. :) и продлится 108 дней (до 31 августа).
Набор проводится ТУТПлан марафона:
- с 14 по 26 июня - генеральная уборка в доме, по зонам, по идеям или как еще вы захотите (не менее недели, но не более 12 дней) :)
- с 11 по 25 августа - вторая генеральная уборка в доме по зонам :)
- формирование и закрепление привычек по созданию чистоты в доме
- создание уюта
- МК по созданию интересных деталей для интерьера
- полезные советы, хитрости и море информации.
- дополнительная уборка ближе к концу марафона :)Чтобы стать участником марафона необходимо:
* написать в комментариях о себе (имя, возраст, какой у вас дом);
* сделать перепост у себя в дневнике (обязательно);
* вступить в сообщество, если вы еще не в нашей дружной команде.ПРАВИЛА ДЛЯ УЧАСТНИКОВ читаем ЗДЕСЬ.
Важный момент!
- обязательные отчеты :) во время марафона :)
- участие в МК не обязательно :) Можно провести в рамках марафона свой МК по созданию милых предметов интерьера :)
Марафон будет проводиться с 14 июня! Ждем Вас!
:) марафон запускаю в лето, если у вас будет отдых, отпуск - это нормально, на какое-то время можно "выпасть" из марафона, предварительно сказав мне :) У многих из вас будет дача, огород и сад - но если вы сможете и летом пройти этот марафон, то круглый год у вас будет дома чистота и уют! :)и еще, если вы не успели, или уехали, а хотели попасть на этот марафон - вы можете начать свои 108 дней в июле :) на убывающую луну :) а именно 13 июля ;)
Объявляется набор на марафон "108 дней для УЮТА и чистоты в доме".
Начнется марафон 14 июня. :) и продлится 108 дней (до 31 августа).
Почему 14 июня?
14 июня - начало убывающей луны :) Идеальное начало для генеральной уборки в доме! :) Пора убывающей Луны – это время завершения всех ранее начатых дел. На убывающей Луне выполняются практики, связанные с освобождением, очищением. Делайте расчистку завалов, генеральную уборку, энергетическое очищение дома, освобождение от негативных мыслей, эмоций, убеждений и установок.Почему 108? Это число законченного цикла, а значит, что бы ни сделал человек 108 раз, он поднимается на следующую ступень своего профессионализма. Это число эффективности, число мастерства, число самореализации.
Набор участниц! В этот раз хочу посидеть на диете, которой придерживается Дженнифер Энистон. Кто со мной? Посидим недельку????Начало в среду! 14 числа
Объявляю набор на познавательный марафон "Жизнь без глютена"
Марафон пройдет 7-10 дней :)
начало в среду 30 апреля! :)
Специальных заданий не будет :) простое общение, вопросы-ответы и море информации.Из марафона вы узнаете:
- что такое глютен
- почему он вреден
- что такое непереносимость глютена и целиакия
- что такое скрытая целиакия
- как можно жить без глютена
- о продуктах без глютена
- о выпечке и вкусняшках без глютена :)
Добрый всем день! Предлагаю вам вместе со мной рассказать нашим деткам о наших защитниках страны! ТН посвящена празднику 9 мая! Я росла в семье военнослужащего, поэтому эта тема мне очень близка :-)
Проводить ТН надо с 6 по 9 мая! Там можно конечно объединить дни, но думаю не следует этого делать, чтобы ребенок больше запомнил.
ТН писала для своих детей, поэтому там есть материал и для 2-летнего возраста, хотя признаюсь честно, адаптировать под такой возраст оказалось сложновато, тема все таки не очень детская, но мне кажется, у меня получилось, чему я очень рада :-)
В участники я возьму 20 человек, из тех кто со мной проводил уже ТН, и отчитывался по всем занятиям или у вас есть записи в дневнике о ваших совместных играх-развивашках.
Все остальные могут приобрести ее без отчетов за 150 рублей (сбербанк - Россия, приват банк - Украина, кошелек WebMoney)
План занятия:
1. Сухопутные войска.
2. Военно-воздушные силы.
3. Военно-морской флот.
4. Смотрим парад по телевизору.
Приглашаю всех на марафон о правильном питании! Марафон начнется с 15 апреля!
Для кого этот марафон?
- для тех, кто хочет похудеть
- для тех, кто похудел и хочет оставить вес без колебаний
- для тех, кто хочет поправить свое здоровье.
- для тех, кто хочет иметь больше энергии
В рамках марафона, мы рассмотрим много разных тем!
Марафон рассчитан на 30 дней :) а может и больше
Я рада приветствовать всех участниц марафона "Кремлевская диета"!!!
У нас с вами впереди много дней работы над собой! А это, как известно, самая сложная работа! Поэтому вы все, решив поработать над собой, уже заслуживаете восхищения!
В чем суть: о пресловутой «кремлевке» в свое время не говорил разве что ленивый: вся страна переводила съеденное в баллы. Действительно, как тут не приобщиться, когда можно практически все – даже мясо и алкоголь.
Раскрутила бренд «Комсомольская правда»: диету, в которой за каждый грамм съеденного начисляются баллы, журналист Евгений Черных окрестил «Кремлевской». Говорят, по ней сбрасывали лишнее многие известные чиновники и политики – например, экс-мэр Москвы Юрий Лужков. Кстати, россияне взяли азы правильного питания у американцев - из «Диеты американских астронавтов» (а астронавтам толстеть точно нельзя).
Главный принцип – контроль над углеводами: чем меньше их количество в вашем рационе, тем лучше. Углеводы – это наши поставщики энергии. Если их ограничить, организму придется искать альтернативные источники энергии – например, вырабатывать ее из наших жировых отложений. Что, собственно, и приводит к похудению.
Не забываем соблюдать водный баланс – не менее 1,5 литров питьевой негазированной воды в сутки. Также рекомендуется во время диеты принимать витаминный комплекс.
Что в тарелке: разрешено многое. Мясо, рыба, сыр, яйца, овощи. Главное, выбирать продукты с минимальным содержанием углеводов. Для удобства использования кремлевской диеты, ее авторы перевели питательную ценность продуктов в условные единицы: в целом 1 грамм углеводов - это 1 условная единица. Дальше все зависит от задач: если мы хотим сбросить вес – останавливаемся на 40 у.е., если сохранить уже существующий – 60 у.е. Худышкам, мечтающим, наоборот, набрать пару-тройку килограммов – можно перейти рубеж 60 у.е..
Мясоеды, радуйтесь: согласно «кремлевке» даже в свинине – 0 единиц (но это не значит, что можно съедать за день целый окорок. Злоупотреблять продуктами даже с самым низким баллом не стоит – пожалейте печень). А в, казалось бы, безобидных сушках – целых 68. Самое же зло – это сладости. В конфетах-помадках целых 83 условных. В общем, больше овощей (например, в 100 граммах капусты всего 5 единиц), и никакой сдобы, риса, картошки.
Если не превышать 40 условных единиц, то за неделю можно избавиться почти от 6 килограммов.
Особенности: низкоуглеводная диета (а «кремлевка» именно таковой и является) противопоказана беременным и кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями почек, сосудов и желудка.
Напомню, что лучший результат достигается, если присоединить к диете физ.нагрузки. Тут вы определяетесь самостоятельно: надо - значит надо, а нет - так нет.Чтобы стать участником
1. Вступаем в наше сообщество, если еще не здесь.2. Читаем правила для участников.
3. Оставляем здесь в комментариях запись о своем участии.4. Делаем репост у себя в дневнике с активной ссылкой, чтобы больше людей узнало о марафоне (после начала репост можно удалить).
5. Давайте знакомиться в этом посте. Напишите о себе пару слов. К какому весу стремитесь. В какого начинаете))) Потом создам главный пост и будем на него подписыватся.
6.Подписываемся на главный пост.( тыкаем на глазик)
http://www.babyblog.ru/community/post/baby4833/1741993
