Поиск
главный пост чуть пропала из сообщества, но по марафону держусь. Растерялись все участницы. А я держусь! 
Добрый день, милые Леди! День 12-й на дворе, сижу жую яблоко главный пост
вчера поняла, что ситема питания в эти две недели называется "ТриОЙ" - орешки, отруби, овощи, йогурт 
Уже 11 -й день! Я бью свой рекорд, т.к. столько на строгом питании, а тем более на ""ТРИо"(орешки, отруби, овощи) я держалась всего неделю 2 года назад. главный пост
Я смотрю как мои едят борщ, конфеты, печенье и вчера пила кофе с сиропом стевии - мне понравилось. Моя радость в пищевых буднях 
Напишу сейчас, завтра не уверена, что встану рано.
И так, мои хорошие. Я держусь, пью чай, воду... главный пост
Здравствуйте, мои хорошие! Сегодгня у нас начинается последняя неделя на яблочно-овощная! 
Остается продержаться 7 дней. главный пост
Да-да сегодня уже неделя!!! главный пост
Кто держится, тот красотка, кто сорвался или еще раздумывает, скорее к нам быстро-быстро!
До Нового года осталось уже меньше на 7 дней!!! 
Сегодня у нас как и всегда в эти 7 дней.
Активность утром после стакана воды.
Завтрак
Кедрово-льняной коктейль
кефир - 1% - 250 мл.
кедровые орехи - 10 г
отруби - 2 ст.л.
семена льна - 2 ч.л.
ваниль - щепопка
Отруби, орешки перемолоть в блендере. Добавить кефир, ваниль и хорошенько перемешать. Охладить, украсить листиком мятыи приятного аппетита!
День активничаем, примеряем наряды на нг, если такого еще нет, то подыскиваем, присматриваем по магазинам))) Заряжаемся позитивом и праздничным настроением - маркеты и магазины в этом плане хорошо настраивают.
Не забываем отвлекаться от шоппинга и прогулок на воды, чай, кофе, яблоки или грейпфруты. Я вчера так прогуляла и в результате вода за ночь задержалась, наутро плюсик на весах, хотя про яблоки и другие фрукты не вспомнила - не подготвила с собой, так и прогуляла до ужина.
Ужин
пекинская капуста - 250г
шпинат свежий - 250 г
творог нежирный - 100г
огурец - 1 шт
чеснок- половина зубчика
соевый соус
кунжетное масло - 1 ч.л.
уксус
соль по вкусу.
Шпинат немного измельчить. Пекинскую капусту и огурец нарезать тонкими полосками. Чкснок измельчить. Приготовить заправку:
смешать масло, соевый соус, уксус. Заправить овощи с творогом. Подать на стол.
Перед сном 2 яичных белка.
Настраиваемся еще на неделю такой жизни!!! Я с вами! Очень рада за тех, кто со мной! 
Привет, Танюшка, и все кто пробегает глазами по тексту 
главный пост
У нас на календаре суббота - 6 день недели и нашего замечательного марафона.
Мы как обычно налегке! 
Здравствуйте, мои хорошие! Наступил наш 5-й день марафонского забега. Вы как? Я бодрячком - жизнь кипит.
Доброе утро, милые марафонщицы!!! Не отмалчивайтесь - пишите, даже если никак не можете начать - давайте разберем, что вас останавливает. главный пост
Девочки, привет! Отчеты за первый и вчерашний день можете писать здесь. Я наполню пост ближе к ночи - такие сегодня обстоятельства у меня(((
главный пост
Утренний напиток зеленый зай с мятой.
Завтрак Полезный коктейль:
орехи грецкие - 20г
отруби пшеничные - 2 ст.л.
кефир 1% - 250-300мл
половинка яблока
ваниль или щепотка корицы - асе это отправляем в блендер и измельчаем.
В течение дня съедаем 3-4 яблока, пьем кофе, чай, воду. Двигаемся.
Ужин Салат "Острый дайкон"
Доброе утро прекрасные, Леди! Как прошёл первый день? Делимся в комментариях.
Доброе утро, Леди!
Надеюсь, вы подготовились к сегодняшнему дню, потому что мы начинаем наш путь к стройности!!! главный пост
Главный пост, который не комментируем! А срочно все подписываемся, чтобы не пропустить ничего интересного!!!
Для того, чтобы завтра не стало неожиданность - напишу сегодня.
День будет проходить так в идеале.
Подъем. Выпиваем стакан воды, приводим себя в порядок.
